Fejlődni szeretnék
    2022.05.18.

    Ügyes futás levegővétel technikák, amivel repülő üzemmódba kapcsolhatsz

    A helyes levegővétel futás közben megsokszorozza az erődet. Segítségével berobbanhatsz egy olyan tempóba, ami aztán gördülékenyen megy tovább. Ismerd meg…
    Fejlődni szeretnék
    2022.05.17.

    Megéri? A fehérjepor futás után mítosz

    A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe?…
    Félmaraton
    2022.05.17.

    Győztes félmaraton frissítés stratégia

    Felkészültél a Félmaratonra. Tűpontosan követted az edzéstervet. Nagyszerű, de tudtad, hogy egy elhibázott félmaraton frissítés stratégiával kidobhatod az egészet a…

    Futás blog

    Futás Fogyás

      2022.05.17.

      Megéri? A fehérjepor futás után mítosz

      A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe?…
      2022.05.15.

      Ezt kell tudnod a futásról terhesség alatt

      Ha a terhesség előtt rendszeresen futottál, akkor nyugodtan folytathatod, amíg csak kényelmes. Ha azonban még soha nem futottál vagy kocogtál…
      2022.05.02.

      UB függőség megkezdődött!

      Kezdjünk az elején! Megismerkedésünk, és szerelmünk kezdete. Az UB (UltraBalaton), egy ultrafutó verseny, ahol Magyarország legnagyobb tavát futjuk körbe, megszakítás…
      2022.04.27.

      Napi 5 km futással lenyűgöző eredmények?

      Napi 5 km futással is lehet látványos eredményeket elérni? Igen. De néhány szabályt be kell tartanod, hogy nálad is működjön.…
      2022.04.27.

      Mi a napi 5 km futás valódi hatása? Meglepő a válasz!

      Mi lehet a napi 5 km futás hatása? Tök értelmetlen? Azért kár belekezdeni, futócipőt húzni? Vagy akár ennyivel is lehet…
      2022.04.19.

      Mennyi idő után látszik a futás eredménye?

      Számos tényezőtől függ, mennyi idő után látszik a futás eredménye. Vannak azonban kulcsfontosságú szabályok, amiket be kell tartanod, ha hosszútávú…

      Félmaraton tippek

        2022.05.17.

        Megéri? A fehérjepor futás után mítosz

        A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe?…
        2022.05.17.

        Győztes félmaraton frissítés stratégia

        Felkészültél a Félmaratonra. Tűpontosan követted az edzéstervet. Nagyszerű, de tudtad, hogy egy elhibázott félmaraton frissítés stratégiával kidobhatod az egészet a…
        2022.05.16.

        Minden a félmaraton előtti étkezésről

        Az, hogy tudod, hogyan vagy mit egyél a félmaraton előtt, lényeges része a versenyteljesítményednek. A szervezeted glikogén formájában képes energiát…
        2022.05.14.

        Meghökkentő félmaraton edzésterv 1.30-ra

        Félmaraton 1.30-ra? Brutális kihívás. Kis túlzással élsportolói szint. Ebben az edzéstervben megtudod, milyen ezres ritmust kell futnod, és melyek azok…
        2022.05.13.

        Félmaraton edzésterv 1.45-ös célidővel

        Ha 1.45-re akarod lefutni a félmaratont, korrekt felkészülést kell tartanod. Az alábbi edzéstervben megtudod, milyen ezres ritmust kell futnod, és…
        2022.05.12.

        Szokatlan félmaraton edzésterv 2 órán belülre

        Ha 2 órán belül akarod lefutni a félmaratont, feszes felkészülést kell tartanod. Az alábbi edzéstervben klasszis szintre emeljük az állóképességedet,…
        'Fel a tetejéhez' gomb