Barion Pixel
    Futóvilág

    Kecskesajt Frittata spenóttal

    Örömmel Osztom meg veletek ezt az új tavaszi ihletésű receptet: kecskesajt spenóttal és gombával. Tavaszi zöldségeket, gazdag kecskesajtot, ízes metélőhagymát és…
    Futóvilág

    Ilyen vérnyomásérték számít normálisnak futás után

    Bármilyen fizikai aktivitás megnövelheti a vérnyomást, legyen szó intenzív futásról vagy könnyű gyakorlatokról. Ez a hatás azonban csak átmeneti, és…
    Futóvilág

    Hogyan javíthatja a futás a mentális egészségedet?

    A futás lélekre gyakorolt pozitív hatásáról ódákat zenghetnénk. Kihozni ebből a maximumot ugyanolyan fontos, mint a testedből. Nemcsak az edzések…

    Nemrég posztoltuk

    Fogyni akarok

      “Egy könnyű 3 kilométer után úgy éreztem, meg fogok halni”

      Képzeld el, hogy nyugodtan sétálsz az utcán, és a következő pillanatban egy autó rohan fel a járdára, mert a sofőr…

      Sportolás COVID után? A kardiológus válaszol

      Bármilyen fertőzés után óvatosan kell bánni a terheléssel. De mi a helyzet a COVID-dal, amelyről még mindig talán több a…

      Mi az a zsírégető zóna?

      A pulzuskontrollos edzéshez kötődik. A pulzuszónák egyik értéke. A maximális pulzus 60 – 70%-a közti terhelési szintet jelöli. “A zsírégető…

      Segítség! Nem tudok lefogyni!

      A fogyással való küzdelem nem csak a nőket borítja ki, azonban a következő sorokat mégis elsősorban nekik szánnám.  Távol álljon…

      Mit egyek, hogy lefogyjak?

      Ha egyszerűen akarnánk megfogalmazni, akkor azt mondhatnánk, hogy kevesebb kalóriát kell bevinnünk a szervezetünkbe, mint amennyit felhasználunk, „elégetünk”. A dolog…

      Mit tegyek, hogy lefogyjak?

      A háttér Andrea 39 éves, két gyermek anyukája. A sport sohasem volt igazán az erőssége, a családi és munkahelyi teendők…

      Félmaratonra készülök

        Zsolt sikerútja: Profi gyorsító program félmaraton egyéni csúcsbeállításhoz

        Zsolt 33 éves, egyedülálló. Több félmaratont futott már. Az egyéni csúcsteljesítést tűzte ki célul. Akkor válaszd az ő tervét, ha…

        Eszter sikerútja: Középhaladó program 1-2 félmaraton tapasztalatával

        Eszter 38 éves. Családja van, mindenféle rendszer nélkül fut. Azonban szeretne elindulni a félmaratonon, és ehhez kér segítséget. Akkor válaszd…

        Andrea sikerútja: Lefutom az első félmaratonom

        Andrea 45 éves, két gyermek anyukája, életmódváltáson töri a fejét és fogyni szeretne. Kolléganője sokszor mesélt neki a futós élményeiről,…

        “Egy könnyű 3 kilométer után úgy éreztem, meg fogok halni”

        Képzeld el, hogy nyugodtan sétálsz az utcán, és a következő pillanatban egy autó rohan fel a járdára, mert a sofőr…

        Kivagy, mert megint nincsenek futóversenyek? Csináld ezt inkább!

        A COVID miatt ismét leálltak a futóversenyek. Más kérdés, hogy november révén így is lassan búcsút kéne mondani az idénynek,…

        Sportolás COVID után? A kardiológus válaszol

        Bármilyen fertőzés után óvatosan kell bánni a terheléssel. De mi a helyzet a COVID-dal, amelyről még mindig talán több a…
        'Fel a tetejéhez' gomb