Futótárs blog

Félmaraton Felkészülés nélkül? Valóban összejöhet?

Félmaratont futni felkészülés nélkül igen merész, már-már vakmerő vállalkozás. Ezt valószínűleg te is érzed, de nézzük meg szakmai szempontból. Mennyire…

Félmaratonra készülök

Mennyi idő felkészülni a Félmaratonra?

Attól tartok korán lelövöm a poént, de a helyzet mégiscsak ez. Az, hogy mennyi idő felkészülni egy félmaratonra nem határozható…

Félmaratonra készülök

Ki az iramfutó, és hogyan segít nekem a versenyen?

Tömeg-futóversenyeken, például a Wizz Air Budapest Félmaratonon rendre alkalmaznak iramfutókat, akik kitűnnek a tömegből, és segítenek a futóknak a táv…

Nemrég posztoltuk

Összes

Félmaratonra készülök

Adam. G. Steve.
23

Félmaraton Felkészülés nélkül? Valóban összejöhet?

Félmaratont futni felkészülés nélkül igen merész, már-már vakmerő vállalkozás. Ezt valószínűleg te is érzed, de nézzük meg szakmai szempontból. Mennyire…
Tovább >>
Félmaratonra készülök

Adam. G. Steve.
60

Mennyi idő felkészülni a Félmaratonra?

Attól tartok korán lelövöm a poént, de a helyzet mégiscsak ez. Az, hogy mennyi idő felkészülni egy félmaratonra nem határozható…
Tovább >>
Félmaratonra készülök

Adam. G. Steve.
4

Ki az iramfutó, és hogyan segít nekem a versenyen?

Tömeg-futóversenyeken, például a Wizz Air Budapest Félmaratonon rendre alkalmaznak iramfutókat, akik kitűnnek a tömegből, és segítenek a futóknak a táv…
Tovább >>
Tudástár

Adam. G. Steve.
2

Mi az a nyúl? Vagy inkább ki az?

Nem a tapsifüles ugrifülesről van szó, és nem is a négylábú tüneményekről. A nyúl atlétikai versenyeken az iramfutó megnevezése, akit…
Tovább >>
Félmaratonra készülök

Adam. G. Steve.
8

FéLmaraton szintidő: Mennyi idő alatt kell lefutni a félmaratont?

Fejedbe vetted, hogy lefutod a félmaratont. Azon túl, hogy szeretnél tisztességesen felkészülni rá, a legnagyobb para mégis az lesz, vajon…
Tovább >>
Tudástár

Adam. G. Steve.
2

Mi az a záróbusz?

A záróbusz a hosszabb távú tömeg-futóversenyeken a mezőny mögött halad. És felveszi az összes futót, aki a szintidőn kívül fut…
Tovább >>
Tudástár

Adam. G. Steve.
2

Mi az a szintidő?

A szintidő a különböző versenyeken meghatározott minimum célba érési idő, amíg a versenyzőnek lehetősége van teljesíteni a távot. Nagyobb versenyeken…
Tovább >>
Tudástár

Adam. G. Steve.
1

Mi a hajrá?

A hajrát a futók a cél előtti utolsó métereken teljesítik, amikor az összes erőtartalékukat mozgósítva maximális tempót futva igyekeznek maguk…
Tovább >>
Kezdő vagyok

Adam. G. Steve.
5

Hogyan fussak egyenletesen?

Egy autó fogyasztásának sem tesz jót, ha sok gyorsítás, lassítás, aztán újabb kövér gázadás ritmusban vezetünk, és mi is hamarabb…
Tovább >>
Tudástár

Adam. G. Steve.
4

Mi az a hosszú hajrá?

A hosszú hajrá annyiban különbözik a “sima” hajrától, hogy a megszokotthoz képest hamarabb nyitják meg a futók. Megítélését a versenytáv…
Tovább >>
Félmaratonra készülök

Adam. G. Steve.
42

Ezt edzettem az 1:18:36-os félmaratonért! Másold le az edzéstervemet

3:40 körüli ezer méterek több mint 21 kilométeren keresztül. Ilyen ritmusra jött ki életem legjobb félmaratonja. Ma már nagyjából ott…
Tovább >>
Tudástár

Adam. G. Steve.
2

Mi a pályaverseny?

A pályaversenyeket 400 méteres rekortán pályán tartják. Futó, ugró, dobószámok tartoznak bele. Téli időszakban fedett pályás versenyeket is tartanak, ahol…
Tovább >>

Fogyni akarok

Mi az a zsírégető zóna?

A pulzuskontrollos edzéshez kötődik. A pulzuszónák egyik értéke. A maximális pulzus 60 – 70%-a közti terhelési szintet jelöli. “A zsírégető…

Segítség! Nem tudok lefogyni!

A fogyással való küzdelem nem csak a nőket borítja ki, azonban a következő sorokat mégis elsősorban nekik szánnám. Távol álljon…

Mit egyek, hogy lefogyjak?

Ha egyszerűen akarnánk megfogalmazni, akkor azt mondhatnánk, hogy kevesebb kalóriát kell bevinnünk a szervezetünkbe, mint amennyit felhasználunk, „elégetünk”. A dolog…

Mit tegyek, hogy lefogyjak?

A háttér Andrea 39 éves, két gyermek anyukája. A sport sohasem volt igazán az erőssége, a családi és munkahelyi teendők…

Hogyan fogyjak futással?

Amikor A fogyás szóba kerül, mindig összeugrik a gyomrom. Fölsejlik bennem az emlék, amikor versenysportolóként az edzőtáborban megkérdezték, ki miért…

Félmaratonra készülök

Félmaraton Felkészülés nélkül? Valóban összejöhet?

Félmaratont futni felkészülés nélkül igen merész, már-már vakmerő vállalkozás. Ezt valószínűleg te is érzed, de nézzük meg szakmai szempontból. Mennyire…

Mennyi idő felkészülni a Félmaratonra?

Attól tartok korán lelövöm a poént, de a helyzet mégiscsak ez. Az, hogy mennyi idő felkészülni egy félmaratonra nem határozható…

Ki az iramfutó, és hogyan segít nekem a versenyen?

Tömeg-futóversenyeken, például a Wizz Air Budapest Félmaratonon rendre alkalmaznak iramfutókat, akik kitűnnek a tömegből, és segítenek a futóknak a táv…