Futás kezdőknek
    2026.01.12.

    Futás télen: gyengeség, ha nem mész ki a mínuszokba? Spoiler: nem

    Télen szinte minden futó fejében megjelenik ugyanaz a belső vita: „Kimenjek futni ebben a hidegben… vagy inkább ne?”„Gyenge vagyok, ha…
    Félmaraton
    2026.01.02.

    60 félmaraton tipp egy magabiztos, mosolygós célba éréshez

    A félmaraton sok futó életében mérföldkő. Nem csak egy szám a naptárban vagy egy újabb érem a fiókban, hanem egy…
    Tudástár
    2025.12.09.

    Védett: Hogyan válaszd ki a legmegfelelőbb edzéstervet?

    Nincs kivonat, mert ez egy védett tartalmú bejegyzés.

    Futás blog

    Futás Fogyás

      2026.01.12.

      Futás télen: gyengeség, ha nem mész ki a mínuszokba? Spoiler: nem

      Télen szinte minden futó fejében megjelenik ugyanaz a belső vita: „Kimenjek futni ebben a hidegben… vagy inkább ne?”„Gyenge vagyok, ha…
      2025.10.05.

      Gáz, ha az „előtte” fotódat választom?

      Követek egy brit személyi edző nőt Instagramon. Nagyjából egy éve „néztem ki magamnak”. Leginkább az tetszett benne, hogy átlagosabbnak mondható…
      2025.07.27.

      Combról fogyás futással – így lesz a futás a legjobb szövetségesed

      Ha a tükörbe nézve a combod az első, amit kritikus szemmel nézel, hidd el, nem vagy egyedül. A comb és…
      2025.05.14.

      Lapos has futással? Így lehet hasból fogyni futással!

      A hasi zsír csökkentése sokak számára kihívást jelent, de a futás, mint aerob mozgásforma, hatékony eszköz lehet ebben a folyamatban.…
      2025.01.26.

      Gyors fogyás futással?

      Ha fogyás, akkor legyen gyors. Kb. ennyi az üzenet, ami a reklámokból zúdulhat rád, kiegészítve azzal, hogy minél egyszerűbb utat…
      2025.01.22.

      Zsírégető futás tempó: Hogyan találd meg az ideális ritmust?

      A zsírégető futás tempójának meghatározása kulcsfontosságú, ha célod nemcsak az edzettséged javítása, hanem a fogyás is. Egy jól megválasztott futástempóval…

      Félmaraton tippek

        2026.01.12.

        Futás télen: gyengeség, ha nem mész ki a mínuszokba? Spoiler: nem

        Télen szinte minden futó fejében megjelenik ugyanaz a belső vita: „Kimenjek futni ebben a hidegben… vagy inkább ne?”„Gyenge vagyok, ha…
        2026.01.02.

        60 félmaraton tipp egy magabiztos, mosolygós célba éréshez

        A félmaraton sok futó életében mérföldkő. Nem csak egy szám a naptárban vagy egy újabb érem a fiókban, hanem egy…
        2025.10.25.

        Futás és az óraállítás: mire figyelj, ha jön a téli időszámítás?

        Ahogy ősszel beköszönt a korai sötétedés és a hűvösebb reggelek, futóként nemcsak a kabátot kell elővenni, hanem a ritmust is…
        2025.02.02.

        1 óra futás mire elég?

        1 óra futás már komoly teljesítménynek mondható tempótól függetlenül. Ha képes vagy folyamatosan futni annyi időt, akkor valószínűleg az általános…
        2022.05.17.

        Megéri? A fehérjepor futás után mítosz

        A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe?…
        2022.05.17.

        Győztes félmaraton frissítés stratégia

        Felkészültél a Félmaratonra. Tűpontosan követted az edzéstervet. Nagyszerű, de tudtad, hogy egy elhibázott félmaraton frissítés stratégiával kidobhatod az egészet a…
        'Fel a tetejéhez' gomb