Futóvilág
    2023.03.18.

    Megdöbbentő! Így segít a futás szorongás és pánikbetegség ellen

    Súlyos témát hoztam, melyet (sajnos) személyes történeten keresztül mutatok be Neked. A futás szorongás ellen vajon mennyire lehet hasznos? Elmondom…
    Futás kezdőknek
    2023.03.01.

    Hogyan kezdjük el a futást? Itt a válasz!

    Amikor valaki azt kérdezi tőlem, „hogyan kezdjük el a futást?” alapvetően egy dolgot szoktam neki javasolni. De összesen van azért…
    Futás kezdőknek
    2023.02.19.

    Kezdő futó tempó: így határozd meg!

    A kezdő futó tempó megválasztása nem ördöngösség, de érdemes betartani vele kapcsolatban egy-két alapszabályt. Szeretnék Neked Segíteni, hogyan érdemes meghatároznod…

    Futás blog

    Futás Fogyás

      2023.02.02.

      Alakformálás újratöltve!

      Még a tavalyi évben írtam nektek a futás alakformáló hatásáról. Most újra előveszem a témát, hiszen közeledik a tavasz! Eszembe…
      2022.11.04.

      Motiváció Újratöltés!

      Az ősz beköszöntével sokan demotiváltak leszünk. Minden változik, rövidülnek a nappalok, és már nem lesz elég egy vékony technikai felső…
      2022.10.15.

      Az én Maratonom!

      Ahogyan már azt többször is elmeséltem nektek, 7 éve kezdtem el versenyekre járni. A sportszenvedélyből hivatás lett, és több sportszakmai…
      2022.10.10.

      Hogyan számold ki a futás közben elégetett kalóriát?

      A futás közben elégetett kalória még azok számára is fontos, akik nem fogyás miatt futnak. Számoljunk le a mítoszokkal, és…
      2022.09.18.

      Tengerparti Kalandok

        A héten volt szerencsém ellátogatni a horvát tengerpartra, nevezetesen Sukošan településre. Ezzel a rövid beszámolóval szeretnék nektek kedvet csinálni…
      2022.07.04.

      Belevágnék, de hogyan?

      Kezdők, ez most Nektek szól! A futás egy olyan sport, ami a teljes testünket megdolgoztatja, és szinte az összes izmunkat…

      Félmaraton tippek

        2022.05.17.

        Megéri? A fehérjepor futás után mítosz

        A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe?…
        2022.05.17.

        Győztes félmaraton frissítés stratégia

        Felkészültél a Félmaratonra. Tűpontosan követted az edzéstervet. Nagyszerű, de tudtad, hogy egy elhibázott félmaraton frissítés stratégiával kidobhatod az egészet a…
        2022.05.16.

        Minden a félmaraton előtti étkezésről

        Az, hogy tudod, hogyan vagy mit egyél a félmaraton előtt, lényeges része a versenyteljesítményednek. A szervezeted glikogén formájában képes energiát…
        2022.05.14.

        Meghökkentő félmaraton edzésterv 1.30-ra

        Félmaraton 1.30-ra? Brutális kihívás. Kis túlzással élsportolói szint. Ebben az edzéstervben megtudod, milyen ezres ritmust kell futnod, és melyek azok…
        2022.05.13.

        Félmaraton edzésterv 1.45-ös célidővel

        Ha 1.45-re akarod lefutni a félmaratont, korrekt felkészülést kell tartanod. Az alábbi edzéstervben megtudod, milyen ezres ritmust kell futnod, és…
        2022.05.12.

        Szokatlan félmaraton edzésterv 2 órán belülre

        Ha 2 órán belül akarod lefutni a félmaratont, feszes felkészülést kell tartanod. Az alábbi edzéstervben klasszis szintre emeljük az állóképességedet,…
        'Fel a tetejéhez' gomb