Adam G. Steve.

Polgári nevén: Galambos Ádám. 1991 óta fut, melyből bő 10 év volt élsportolói szinten. Közép -és hosszútávfutó. Versenyző. Többek között kismaratoni csapatbajnokság országos harmadik helyezett. 3K 9:18 12K 42:15 21K 1:18:36 Futás könyvek szerzője: Könyvei a DiBookon: https://dibook.hu/szerzo/adam-g-steve Könyvei a Bookline-on: https://bookline.hu/search/search.action?page=1&searchfield=Adam+G.+Steve

Futás kezdőknek

Adam G. Steve.2023.08.13.
57

Helyben futás otthon | 30 perces „megúszós” edzés

Helyben futás otthon is fejleszthet valamilyen szinten. Ezért készítettem egy videót, ami afféle kiegészítő tréningnek illik be. Természetesen nem válhatja…
Olvass tovább »
Futás kezdőknek

Adam G. Steve.2023.08.02.
60

Futás előtti bemelegítés könnyű hosszú előtt (Videó)

Könnyű kocogásra készülsz? Szuper. A futók zöme azonban nem csinál semmilyen bemelegítő gyakorlatot, ha könnyű hosszú futás szerepel a programjában.…
Olvass tovább »
Futóvilág

Adam G. Steve.2023.03.18.
147

Megdöbbentő! Így segít a futás szorongás és pánikbetegség ellen

Súlyos témát hoztam, melyet (sajnos) személyes történeten keresztül mutatok be Neked. A futás szorongás ellen vajon mennyire lehet hasznos? Elmondom…
Olvass tovább »
Futás kezdőknek

Adam G. Steve.2023.03.01.
99

Hogyan kezdjük el a futást? Itt a válasz!

Amikor valaki azt kérdezi tőlem, „hogyan kezdjük el a futást?” alapvetően egy dolgot szoktam neki javasolni. De összesen van azért…
Olvass tovább »
Futás kezdőknek

Adam G. Steve.2023.02.19.
613

Kezdő futó tempó: így határozd meg!

A kezdő futó tempó megválasztása nem ördöngösség, de érdemes betartani vele kapcsolatban egy-két alapszabályt. Szeretnék Neked Segíteni, hogyan érdemes meghatároznod…
Olvass tovább »
Futóvilág

Adam G. Steve.2023.02.15.
32

Mi a lélekfókuszú futás, és hogyan segít Neked?

Két személyes történettel készültem, hogy igazán jól érzékeltessem számodra, mit értek lélekfókuszú futás alatt. Talán Neked is van már tapasztalatod…
Olvass tovább »
Futóvilág

Adam G. Steve.2022.10.30.
148

Menő téli futó öltözetek, amelyek még praktikusak is

A téli futó öltözet megválasztása nem bonyolult, viszont vannak szempontok, amelyekre figyelned kell. Ha nem teszed, kellemetlen helyzetbe hozhatod magad…
Olvass tovább »
Futás kezdőknek

Adam G. Steve.2022.10.29.
954

Izgalmas újrakezdő futó edzésterv

Ha újrakezdenéd a futást, akkor különösen fontos, hogy olyan edzéstervet kövess, amelyik biztosan lendületben tart, amíg újra fel nem veszed…
Olvass tovább »
Futóvilág

Adam G. Steve.2022.10.26.
657

Lúdtalp futás kisokos: Minden, amit tudnod kell

A lúdtalp futás rákfenéje, hogy rettentően figyelmesnek kell lenned a futótechnikát illetően, különben sűrűn kell fájdalmas időszakokkal számolnod. A lúdtalp…
Olvass tovább »
Futás kezdőknek

Adam G. Steve.2022.10.21.
1 162

2000m futás? Ezt kell tudni róla!

2000m futás is lehet hatékony még ha nem is ez a táv szerepel a futók elsődleges célkitűzései között. Összeszedtem mindent,…
Olvass tovább »

Következő