A zsírégető futás tempójának meghatározása kulcsfontosságú, ha célod nemcsak az edzettséged javítása, hanem a fogyás is. Egy jól megválasztott futástempóval maximalizálhatod a zsírégetést, és hatékonyabbá teheted az edzéseidet. De hogyan…
Érdekel
Futás Fogyás
Ha a fogyás a célod, tudnod kell, hogyan csináld hatékonyan. Különben időt és ezzel együtt lelkesedést veszthetsz. Csináld jól. Végig vezetlek az úton.
A futás fogyáshoz is jó, és működik. De csak abban az esetben, ha se nem tolod túl, se nem vagy túlságosan engedékeny magaddal. Ha őszinte akarok lenni, a legjobb, ha elfelejted a mérleget, és csak a zsírvesztésre koncentrálsz.
Bárki, aki futással akart fogyni elmondhatja, mennyire összetett a feladat. Viszont a jó hír, nem kell megszakadnod a futások közben ahhoz, hogy eredményt érj el. Be kell tartanod néhány szabályt, és a siker garantált lesz.
Olvasd el a cikkeket. Töltsd le a Futás Fogyás edzéstervet, és gazdagítsd az ismereteidet a tudásbázisunkban.
A fogyáshoz nem csupán az edzés, hanem az okos étrend betartása is hozzátartozik. Álljon itt a saját sztorim, ami remélem, segít megérteni, milyen szisztéma alapján tanítalak meg elérni azt az…
Érdekel
Lehet, hogy te is sokszor hallottad már: „Ha fogyni akarsz, csak kezdj el futni!” A futás valóban az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb mozgásforma, ha fogyásról van szó, de vajon tényleg…
Érdekel
Amikor az emberek diétázni, illetve fogyni szeretnének, az első sport, ami az eszükbe jut, a futás. Ez nem véletlen, hiszen a futás egy rendkívül egyszerű, mégis hatékony módszere a kalóriák…
Érdekel
Napi 5 km futás csodálatos eredményekhez vezethet. Hogy a fogyás köztük van -e, talán nem is lehet kérdés. Van azonban egy-két aggály ezzel kapcsolatban, amit érdemes áttekinteni, mert számos tényező…
Érdekel
A fogyás hasról minden zsírégetés központi célja. Mutatok egy módszert, amivel könnyű futással képes leszel lefogyasztani ezt a makacs testrészt. Nem kell megszakadnod, mégis 1-2 hónap alatt szembetűnő változást érhetsz…
Érdekel
Lehet kiborulsz, ha megtudod, honnan lehet fogyni futással. Ennek ellenére fel kell nyíljon a szemed, különben egyhelyben toporogsz majd. Ebben a cikkben kisegítelek. Tudd meg villámsebeséggel a lényeget, és kezdj…
Érdekel
A reggeli futás számtalan előnnyel jár. A fő kérdés, hogy a fogyás szempontjából megéri -e? Van -e esetleg egy kifejezetten ajánlott időpont, amikor előnyösebb edzeni, ha a zsírégetés van fókuszban?…
Érdekel
Optimalizáld mesteredző módjára a zsírégető futás hatékonyságát. A futópadon temérdek könnyítő funkciót találsz. Ismerd meg a pulzusszámzónák fontosságát, a különböző futópados programokat, például az intervallum edzést, az egyenletes kardió és…
Érdekel
Már napi 20 perc futás is segít a fogyásban, de oda kell figyelni néhány szabályra, mert ha nem vigyázol, hamar kiéghetsz, és elfelejtheted az álomalakot. Miért segít a futás a…
Érdekel 