A babavárás nehézségeiről sokszor nem szeretünk beszélni. Nehéz szembesülnünk a ténnyel, hogy a testünk folyamatos változásokon megy keresztül. Ez nem mindenkinek sikerül zökkenőmentesen. Vannak, akik könnyebben hozzászoknak a kialakult helyzethez…
Érdekel
Futás Fogyás
Ha a fogyás a célod, tudnod kell, hogyan csináld hatékonyan. Különben időt és ezzel együtt lelkesedést veszthetsz. Csináld jól. Végig vezetlek az úton.
A futás fogyáshoz is jó, és működik. De csak abban az esetben, ha se nem tolod túl, se nem vagy túlságosan engedékeny magaddal. Ha őszinte akarok lenni, a legjobb, ha elfelejted a mérleget, és csak a zsírvesztésre koncentrálsz.
Bárki, aki futással akart fogyni elmondhatja, mennyire összetett a feladat. Viszont a jó hír, nem kell megszakadnod a futások közben ahhoz, hogy eredményt érj el. Be kell tartanod néhány szabályt, és a siker garantált lesz.
Olvasd el a cikkeket. Töltsd le a Futás Fogyás edzéstervet, és gazdagítsd az ismereteidet a tudásbázisunkban.
Még a tavalyi évben írtam nektek a futás alakformáló hatásáról. Most újra előveszem a témát, hiszen közeledik a tavasz! Eszembe jutott egy történet pár napja, ami még most is megmosolyogtat.…
Érdekel
Az ősz beköszöntével sokan demotiváltak leszünk. Minden változik, rövidülnek a nappalok, és már nem lesz elég egy vékony technikai felső a hosszabb futásokhoz esténként. A természet előkészül a megújulásra, mi…
Érdekel
Ahogyan már azt többször is elmeséltem nektek, 7 éve kezdtem el versenyekre járni. A sportszenvedélyből hivatás lett, és több sportszakmai képesítést szerezve elkezdtem azokat is mentorálni, akik szeretnének belevágni a…
Érdekel
A futás közben elégetett kalória még azok számára is fontos, akik nem fogyás miatt futnak. Számoljunk le a mítoszokkal, és tegyük végre tisztába, hogyan tudhatod meg, valójában mennyi kalóriát égetsz…
Érdekel
A héten volt szerencsém ellátogatni a horvát tengerpartra, nevezetesen Sukošan településre. Ezzel a rövid beszámolóval szeretnék nektek kedvet csinálni a tengerparti futásokhoz. Természetesen nyaralás alatt sem szabad megfeledkeznünk a…
Érdekel
Kezdők, ez most Nektek szól! A futás egy olyan sport, ami a teljes testünket megdolgoztatja, és szinte az összes izmunkat igénybe veszi. Nem a legkönnyebb mozgásforma, mégis az egyik legnépszerűbb.…
Érdekel
Vajon a futás fejleszti a hasizmot? Mit mond a tudomány, és mi a tapasztalat? Ennek jártam utána. Mi a futás hatása a hasra? Technikailag mindenkinek van hasizma, vagy hivatalos kifejezéssel…
Érdekel
A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe? Szükségük van a futóknak fehérjére? A rövid válasz: igen. A…
Érdekel
Ha a terhesség előtt rendszeresen futottál, akkor nyugodtan folytathatod, amíg csak kényelmes. Ha azonban még soha nem futottál vagy kocogtál korábban, a legjobb, ha nem a terhesség alatt kezded el.…
Érdekel 