Futás Fogyás

Ha a fogyás a célod, tudnod kell, hogyan csináld hatékonyan. Különben időt és ezzel együtt lelkesedést veszthetsz. Csináld jól. Végig vezetlek az úton.

A futás fogyáshoz is jó, és működik. De csak abban az esetben, ha se nem tolod túl, se nem vagy túlságosan engedékeny magaddal. Ha őszinte akarok lenni, a legjobb, ha elfelejted a mérleget, és csak a zsírvesztésre koncentrálsz.

Bárki, aki futással akart fogyni elmondhatja, mennyire összetett a feladat. Viszont a jó hír, nem kell megszakadnod a futások közben ahhoz, hogy eredményt érj el. Be kell tartanod néhány szabályt, és a siker garantált lesz.

Olvasd el a cikkeket. Töltsd le a Futás Fogyás edzéstervet, és gazdagítsd az ismereteidet a tudásbázisunkban.

Csoda hasizom futással! Így Neked is sikerülhet!

Vajon a futás fejleszti a hasizmot? Mit mond a tudomány, és mi a tapasztalat? Ennek jártam utána. Mi a futás hatása a hasra? Technikailag mindenkinek van hasizma, vagy hivatalos kifejezéssel…

Érdekel

Megéri? A fehérjepor futás után mítosz

A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe? Szükségük van a futóknak fehérjére? A rövid válasz: igen. A…

Érdekel

Ezt kell tudnod a futásról terhesség alatt

Ha a terhesség előtt rendszeresen futottál, akkor nyugodtan folytathatod, amíg csak kényelmes. Ha azonban még soha nem futottál vagy kocogtál korábban, a legjobb, ha nem a terhesség alatt kezded el.…

Érdekel

UB függőség megkezdődött!

Kezdjünk az elején! Megismerkedésünk, és szerelmünk kezdete. Az UB (UltraBalaton), egy ultrafutó verseny, ahol Magyarország legnagyobb tavát futjuk körbe, megszakítás nélkül. Egész hétvégés programra kell számítani, ilyenkor a Balaton megtelik…

Érdekel

Napi 5 km futással lenyűgöző eredmények?

Napi 5 km futással is lehet látványos eredményeket elérni? Igen. De néhány szabályt be kell tartanod, hogy nálad is működjön. Csekkold. Nézd meg a videót, vagy olvass tovább. A napi…

Érdekel

Mi a napi 5 km futás valódi hatása? Meglepő a válasz!

Mi lehet a napi 5 km futás hatása? Tök értelmetlen? Azért kár belekezdeni, futócipőt húzni? Vagy akár ennyivel is lehet látványos eredményt elérni. Tárjuk fel a választ. A napi 5…

Érdekel

Mennyi idő után látszik a futás eredménye?

Számos tényezőtől függ, mennyi idő után látszik a futás eredménye. Vannak azonban kulcsfontosságú szabályok, amiket be kell tartanod, ha hosszútávú célod, hogy valóban változtass a külsődön a futás segítségével. Mi…

Érdekel

Fuss egy szuper Tízest!

Hogyan hozzuk ki magunkból a legtöbbet, 10 km-en? 5 km felett, már hivatalosan hosszútávfutásról beszélünk, ebből kifolyólag a felkészülésünkre is nagyobb figyelmet szükséges fordítani. Egy jól sikerült verseny megalapozhatja a…

Érdekel

Nőknek Szeretettel

Nemzetközi Nőnap alkalmából, szeretném megörvendeztetni a blog olvasóit egy rólunk szóló cikkel. Természetesen a fiúk se menjenek messzire, de ma a hölgyeknek kedvezünk. Igazi siker lenne, ha mindenki megértené mire…

Érdekel

Alakformálás Futással

Korábban már meséltem nektek arról, hogyan lett a futás életem egyik szerelme. Nem voltam mindig ilyen atletikus alkat, szóval a genetikai ötös lottót nem én nyertem meg sajnos, ami a…

Érdekel
'Fel a tetejéhez' gomb