félmaraton
- Futás kezdőknek
3 + 1 pont, ami jelzi, szintet léptél a futásban
Néha elmélázol azon, hogy vajon fejlődtél -e, vagy csak helyben toporogsz? Érdekel, milyen ritmust futsz, hogyan lehetnél gyorsabb, és egyáltalán,…
Olvass tovább » - Félmaraton
Így futhatsz úgy, mint egy kecses gazella – A futómozgásról
Mindannyian láttunk már ilyet: Egy futót, aki olyan kecsesen cirkál az úton, hogy a lábai szinte lebegni tűnnek a föld…
Olvass tovább » - Félmaraton
„Szia, csak azért hívlak, mert lefutottam a félmaratont”
Azt mondták, legyőzhető kihívás. Azt mondták, ha rendesen fölkészülök, menni fog. Te azt mondtad, nem fog sikerülni. Most azért hívlak,…
Olvass tovább » - Félmaraton
Így kerüld el a hőgutát futás közben
Már csak 400 méter volt hátra a 2016-os Nemzetközi Triatlon Szövetség nagydöntő versenyén a mexikói Cozumelben, amikor Jonny Brownlee számára…
Olvass tovább » - Félmaraton
6 nyári táplálkozási tipp női futóknak
Futóként a melegebb időben a megfelelő folyadékpótlás az egyik legfontosabb szempont. A dehidratáltságtól szörnyen érezheted magad. Fejfájást, szédülést, fáradtságot és…
Olvass tovább » - Félmaraton
Zsolt sikerútja: Profi gyorsító program félmaraton egyéni csúcsbeállításhoz
Zsolt 33 éves, egyedülálló. Több félmaratont futott már. Az egyéni csúcsteljesítést tűzte ki célul. Akkor válaszd az ő tervét, ha…
Olvass tovább » - Félmaraton
Eszter sikerútja: Középhaladó program 1-2 félmaraton tapasztalatával
Eszter 38 éves. Családja van, mindenféle rendszer nélkül fut. Azonban szeretne elindulni a félmaratonon, és ehhez kér segítséget. Akkor válaszd…
Olvass tovább » - Félmaraton
Andrea sikerútja: Lefutom az első félmaratonom
Andrea 45 éves, két gyermek anyukája, életmódváltáson töri a fejét és fogyni szeretne. Kolléganője sokszor mesélt neki a futós élményeiről,…
Olvass tovább » - Félmaraton
„Egy könnyű 3 kilométer után úgy éreztem, meg fogok halni”
Képzeld el, hogy nyugodtan sétálsz az utcán, és a következő pillanatban egy autó rohan fel a járdára, mert a sofőr…
Olvass tovább » - Félmaraton
Kivagy, mert megint nincsenek futóversenyek? Csináld ezt inkább!
A COVID miatt ismét leálltak a futóversenyek. Más kérdés, hogy november révén így is lassan búcsút kéne mondani az idénynek,…
Olvass tovább »