tudástár
- Tudástár
Így csináld helyesen: Kettle bell dead lift
A kettle bell használata még mindig népszerű az erőnléti edzések során. Nem csoda, kényelemesn fogható, és nem mellékesen hatékony eszköz.…
Olvass tovább » - Félmaratonra készülök
Ki az iramfutó, és hogyan segít nekem a versenyen?
Tömeg-futóversenyeken, például a Wizz Air Budapest Félmaratonon rendre alkalmaznak iramfutókat, akik kitűnnek a tömegből, és segítenek a futóknak a táv…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a nyúl? Vagy inkább ki az?
Nem a tapsifüles ugrifülesről van szó, és nem is a négylábú tüneményekről. A nyúl atlétikai versenyeken az iramfutó megnevezése, akit…
Olvass tovább » - Félmaratonra készülök
FéLmaraton szintidő: Mennyi idő alatt kell lefutni a félmaratont?
Fejedbe vetted, hogy lefutod a félmaratont. Azon túl, hogy szeretnél tisztességesen felkészülni rá, a legnagyobb para mégis az lesz, vajon…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a záróbusz?
A záróbusz a hosszabb távú tömeg-futóversenyeken a mezőny mögött halad. És felveszi az összes futót, aki a szintidőn kívül fut…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a szintidő?
A szintidő a különböző versenyeken meghatározott minimum célba érési idő, amíg a versenyzőnek lehetősége van teljesíteni a távot. Nagyobb versenyeken…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi a hajrá?
A hajrát a futók a cél előtti utolsó métereken teljesítik, amikor az összes erőtartalékukat mozgósítva maximális tempót futva igyekeznek maguk…
Olvass tovább » - Kezdő vagyok
Hogyan fussak egyenletesen?
Egy autó fogyasztásának sem tesz jót, ha sok gyorsítás, lassítás, aztán újabb kövér gázadás ritmusban vezetünk, és mi is hamarabb…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a hosszú hajrá?
A hosszú hajrá annyiban különbözik a “sima” hajrától, hogy a megszokotthoz képest hamarabb nyitják meg a futók. Megítélését a versenytáv…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi a pályaverseny?
A pályaversenyeket 400 méteres rekortán pályán tartják. Futó, ugró, dobószámok tartoznak bele. Téli időszakban fedett pályás versenyeket is tartanak, ahol…
Olvass tovább »