Tömeg-futóversenyeken, például a Wizz Air Budapest Félmaratonon rendre alkalmaznak iramfutókat, akik kitűnnek a tömegből, és segítenek a futóknak a táv könnyebb teljesítésében. Előre meghatározott tempót futnak, azonban különbség a „nyulakhoz” képest, hogy ők a verseny végig ott maradnak a mezőnyben.
Többen vannak egy-egy ritmusra, ha valaki véletlenül kiesne, a másik pótolja. Olyan futók ők természetesen, akik biztosan képesek a kitűzött ritmust tartani.
1:30 (tervezett tempó: – 4:14-4:15 perc/km, egyenletesen, iramtáblázat)
1:45 (tervezett tempó: – 4:58-4:59 perc/km, egyenletesen, iramtáblázat)
Az iramfutók nem csak egyenletes tempót vállalnak
Számítva arra, hogy a többség fárad és nem képes a kezdeti iramot tartani, egyenletesen lassuló ritmusból is bőségesen kijut a lehetőségek közül. Azért is jó az egyenletes futás, mert az sokkal kényelmesebb a szervezet számára, mint a hirtelen gyorsulás vagy akár lassulás.
2:00 (tervezett tempó: – 5:38-5:44 perc/km, egyenletesen lassuló, iramtáblázat)
2:15 (tervezett tempó: – 6:18-6:30 perc/km, egyenletesen lassuló, iramtáblázat)
2:30 (tervezett tempó: – 7:00-7:10 perc/km, egyenletesen lassuló, iramtáblázat)
2:45 (tervezett tempó: – 7:38-7:56 perc/km, egyenletesen lassuló, iramtáblázat)
3:00 (tervezett tempó: – 8:26-8:38 perc/km, egyenletesen lassuló, iramtáblázat)
