A kettle bell használata még mindig népszerű az erőnléti edzések során. Nem csoda, kényelemesn fogható, és nem mellékesen hatékony eszköz. Jó néhány gyakorlatot végezhetsz vele, ami futóként is hasznos. Ilyen például a „dead lift” is.
Ám, ahogy minden gyakorlat esetében, úgy a kettle bell dead lift mozdulat során is a legfontosabb a helyes végrehajtás. Sose feledd. Inkább végezz jól egy gyakorlatból kevesebb ismétlést, mint többet gyatra végrehajtási technikával.
A dead lift nem túl bonyolult, de figyelned kell a helyes testtartásra. Félguggolásból indulj, tartsd feszesen és egyenesen a hátad, ezzel nem mellékesen kíméled is magad. De beszéljenek a szavak helyett a képek inkább.
