Barion Pixel
Tudástár

Így csináld helyesen: Kettle bell dead lift

Ajánló

A kettle bell használata még mindig népszerű az erőnléti edzések során. Nem csoda, kényelemesn fogható, és nem mellékesen hatékony eszköz. Jó néhány gyakorlatot végezhetsz vele, ami futóként is hasznos. Ilyen például a “dead lift” is.

Ám, ahogy minden gyakorlat esetében, úgy a  kettle bell dead lift mozdulat során is a legfontosabb a helyes végrehajtás. Sose feledd. Inkább végezz jól egy gyakorlatból kevesebb ismétlést, mint többet gyatra végrehajtási technikával.

A dead lift nem túl bonyolult, de figyelned kell a helyes testtartásra. Félguggolásból indulj, tartsd feszesen és egyenesen a hátad, ezzel nem mellékesen kíméled is magad. De beszéljenek a szavak helyett a képek inkább.

kettLe beLL dead Lift 1. Lépés

kettLe beLL dead Lift 2 Lépés

HEVEDER KERESZTEDZÉSHEZ*

kettLe beLL dead Lift 3. Lépés

© Juriah Mosin Dreamstime.com

>>>> Hasznát vennéd egy MOTIVÁLÓGÉPEZETNEK? Katt ide! <<<<
Ajánló

Adam. G. Steve.

1991 óta futok, melyből bő 10 év volt élsportolói szinten. Eredményeimmel nem untatnálak... Könyveim: Szenvedély minden lépésben Félmaraton könyv Lefutom a félmaratont Impresszum: Galambos Ádám E.V. 1141 Budapest.Bazsarózsa utca 55. info@futotars.com +36203455393

Témába vág

'Fel a tetejéhez' gomb