Fejlődni szeretnék
-
Mik a reggeli futás legégetőbb veszélyei?
A reggeli futás számos előnye mellett tartogat veszélyeket is, amelyekkel érdemes tisztában lenned. Némelyeket tudatos hozzáállással elkerülheted, másokról meg jó…
Olvass tovább » -
Csoda hasizom futással! Így Neked is sikerülhet!
Vajon a futás fejleszti a hasizmot? Mit mond a tudomány, és mi a tapasztalat? Ennek jártam utána. Mi a futás…
Olvass tovább » -
Ez a súlymellényben futás esszenciája
A futás pozitív hatását valószínűleg már ismered. De vajon megsokszorozhatod -e, ha súlymellényben futsz? A futás súlymellényben valóban hasznos? A…
Olvass tovább » -
Ügyes futás levegővétel technikák, amivel repülő üzemmódba kapcsolhatsz
A helyes levegővétel futás közben megsokszorozza az erődet. Segítségével berobbanhatsz egy olyan tempóba, ami aztán gördülékenyen megy tovább. Ismerd meg…
Olvass tovább » -
Megéri? A fehérjepor futás után mítosz
A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe?…
Olvass tovább » -
Futás súlyzóval? Ökölszabályok, tanácsok, tények
A futás pozitív hatása köztudott. De vajon megsokszorozhatod -e, ha a futást súlyzóval nehezíted? Előny, hátrány, mire figyelj? Olvasd el…
Olvass tovább » -
Mi az intervallum futás, és hogyan csináld jól?
Az intervallum futás másik nevén iramjátékos futás vagy fartlek. A váltakozást az iram adja, könnyű és lendületes tempókból áll össze…
Olvass tovább » -
Tény! 5 km futás ennyi idő alatt teljesíthető az átlag számára
Az 5 km futás nemcsak első igazi mérföldkő a kezdők számára. Sokan úgy gondolják, ennyiért nem erőltetik meg magukat, mert…
Olvass tovább » -
Íme az IGAZSÁG, hogy 3 km futást mennyi idő alatt kell teljesíteni
Hogy 3 km-et mennyi idő alatt kell lefutni számos szemponttól függ. Az életkorod, az edzettségi szinted befolyásolja elsősorban. Ebben a…
Olvass tovább » -
UB függőség megkezdődött!
Kezdjünk az elején! Megismerkedésünk, és szerelmünk kezdete. Az UB (UltraBalaton), egy ultrafutó verseny, ahol Magyarország legnagyobb tavát futjuk körbe, megszakítás…
Olvass tovább »
