MOST NEKED IS SIKERÜLHET GYORSABBAN ÉS KÖNNYEBBEN FUTNI JÁTÉKOS KIHÍVÁSOK SEGÍTSÉGÉVEL!

Ha igazi futásrajongó vagy, bizonyára egyetértesz velem, hogy halál idegesítő csak edzeni, és közben lepkeéletű fejlődést elérni.

A tömérdek állóképességi gyakorlat mellett ráadásul létezik egy kulcsfontosságú tényező, ami béklyót köthet a gyorsulásodra, ennek ellenére a futók több mint 90%-át hidegen hagyja.

És azt se felejtsük el, hogy sótlan edzéstervekkel előbb – utóbb még a motivációdat is elveszítheted. 

Akkor pedig marad a lelkifurdalás, és az önmarcangolás, amiért nem tudsz eleget edzeni.

Nézd meg a videót vagy görgess tovább!

>>Érdekel!

Ne érd be lassú fejlődéssel! Érj el robbanásszerű eredményt akár 1 hónap alatt!

Zsibbadásig edzel, mégsem futsz úgy, mintha mindig hátszeled lenne?

Pedig nem is olyan nehéz topszínvonalú fejlődést elérni, ha a megfelelő gyakorlatokat és edzésmódszereket használod.

Ezek mindegyike elérhető a számodra, azonban nem mindegy, hogy hogyan, milyen formában találkozol velük. Ha az unalomig ismételt gyakorlatokat próbálod lenyomni a saját torkodon villámgyorsan beleunhatsz.

Rosszabb esetben türelmetlen leszel, és egy elhamarkodott edzésterv miatt lesérülsz, aztán hónapokra kidőlsz, mielőtt igazán megízlelhetted volna a futás édes ízét.

Számolj le a sótlan edzésekkel és a kiégéssel!

Dög unalmas hosszúkkal aligha csigáz fel az edzés. Hamar elveszítheted a motivációdat, még ha konkrét versenyre készülnél is.

Tedd szívedre a kezedet…

Néha kínszenvedés rávenni magad a futásra. És oké, hogy kikapcsolsz a futás alatt, vagy a részidőket lesed, de így is előfordulhat, hogy hónapok/évek múltán elveszíted a motivációdat, hiába tűzöl ki magad elé újabb célokat.

Szükséged lenne részsikerekre, amelyek a versenyszezon közben is éberen tartanak!

Mennyivel jobb lenne, ha CSILLOGÓ SZEMMEL várnád a következő futóedzésedet. Ha lenne valami, ami afféle motiválógépezetként működne. Berobbantaná a benned rejlő versenyzőt, nyerő típusú embert faragna belőled. És mindig elővehetnéd, ha úgy érzed, megtorpantál.

Szakíts a gyatra futótechnikával! Erősítsd meg velünk a tökéletes futómozgáshoz kulcsfontosságú izmaidat, és fejleszd legendássá a futómozgásod!

Hajtasz, mint az őrült, mégsem érzed az áttörő fejlődést? Ez lehet az oka.

Ha nem fejleszted a futómozgásodat, hiába gyötröd magad és jársz ólomlábakon az edzések utáni napon. A futók több mint 90%-át hidegen hagyja a futás szempontjából kulcsfontosságú izmok erősítése, és a futótechnikájuk tökéletesítése.

Szerintem téged is fejbe kólint a felismerés, hogyha javítasz a futótechnikádon, azzal ugyanakkora erőkifejtés mellett nagyobbakat léphetsz! Mintha minden lépésedre hátszél kapna a lábad alá.

Ha a futás szempontjából kulcsfontosságú izmaidat rendszeresen erősíted, és a futótechnikádat legendássá fejlesztő gyakorlatokat is végzel, megsokszorozhatod a futógyorsaságodat.

Ahhoz, hogy gyorsabban fejlődj, motivált maradj és a futómozgásod is fejlődjön, olyan egyszerű, játékos gyakorlatokra van szükséged, amelyek színt visznek az edzéseidbe, miközben célirányosan segítenek a fejlődésben.

Galambos Ádám vagyok. Alias Adam G. Steve. Korábbi közép -és hosszútávfutóként, versenyzőként feladatomnak érzem, hogy azt a tudást, és tapasztalatot, amit a futás révén szereztem, Neked is átadjam.

Nem akarom, hogy úgy érezd, a szép futómozgás, a most elképzelhetetlennek tűnő fejlődés csak az extrán tehetséges futók kiváltsága.

Szomorú lennék, ha azok közé tartoznál, akik szerint a futás unalmas, mert bágyatag, fantáziátlan edzéstervekkel próbáltál egyről a kettőre jutni.

Talán kipróbáltál már...

  • néhány edzéstervet, de egyik sem hozta a várt eredményt.
  • esetleg egyikkel – másikkal előbbre jutottál, de úgy érezted, maradt még benned potenciál.
  • saját edzővel dolgoztál együtt, azonban egy idő után nem engedhetted meg magadnak.

Ezért írtam meg magyar bajnok edző barátom segítségével a 101 kihívás futóknak e-könyvet, hogy olyan könnyen kezelhető motiválógépezetet adjak a futók kezébe, amellyel gyorsabban, eredményesebben és tökéletesebb technikával futhatnak!

VÁSÁRLÁS MOST!

Tudj meg többet a könyvről

Mit érhetsz el vele?

KATAPULTÁLOD A TELJESÍTMÉNYEDET

ROBBANÁSSZERŰ FEJLŐDÉST ÉRHETSZ EL

ÖRÖKZÖLD MOTIVÁCIÓT SZEREZHETSZ

NYERŐ TÍPUSÚ EMBERRÉ VÁLHATSZ

LEGENDÁSSÁ FEJLESZTHETED A FUTÓMOZGÁSODAT

 

Kezdőként bámulatosan működő technikákat tanulhatsz meg, melyekkel rövidvágtában juthatsz el az első 5 kilométeredig.

Haladóként pedig kincseskamrában érzed majd magad a bőséges edzéscsemegék láttán.

Ráadásul bőségesen találsz benne olyan feladatot, amit akár otthonod kényelmében is elvégezhetsz.

Képek a Könyvből (Lapozz jobbra több megjelenítéshez)

Hogyan épül fel egy kihívás?

A kihívás ismertetése rövid bevezető után a feladat leírásárával folytatódik. Majd megkapod magát a felmérőt is, amit értékeléssel zárok.

Az eredményeket 25 – 45 éves nőkre és férfiakra kalkuláltuk a magyar bajnok edzővel. Ha ennél fiatalabb vagy, akkor 10-12 százalékkal jobb, ha idősebb, nagyjából ugyanilyen mértékben gyengébb eredményekkel számolj, bár nyilván ez is az általános kondíciód függvénye.



Az esetek többségénél a nemek között komoly eltérés nem valószínűsíthető. Egyes kihívásoknál külön is figyelmeztetlek, amennyiben a megmérettetés magasabb szintű felkészültséget igényel. Az ajánlott maximális életkor 50 év.

A könyv utolsó fejezetében lelki feladatok, kihívások várnak, amelyek segítenek tudatosan, koncentráltan tekinteni a futós céljaidra és nem csupán a sportban, hanem az élet minden területén előnyt kovácsolhatsz belőlük.

Az egyes kihívásokat többször ismételheted akár féléves eltéréssel, hogy lemérd mennyit fejlődtél az adott időszak alatt. Ehhez vezesd az eredményeidet egy táblázatban.

Hogyan érzi magát, aki már olvasta?

 

Szalai Imréné, Detti véleménye

 

Olyan ötletek, edzés módszerek és mérések vannak benne, amivel máshol nem találkoztak még. Nagyon hasznos, köszönöm.

Katalin

Rendeld meg most!

Kérdd most a saját példányod

'Fel a tetejéhez' gomb