Félmaratonra készülök
-
“Egy könnyű 3 kilométer után úgy éreztem, meg fogok halni”
Képzeld el, hogy nyugodtan sétálsz az utcán, és a következő pillanatban egy autó rohan fel a járdára, mert a sofőr…
Olvass tovább » -
Kivagy, mert megint nincsenek futóversenyek? Csináld ezt inkább!
A COVID miatt ismét leálltak a futóversenyek. Más kérdés, hogy november révén így is lassan búcsút kéne mondani az idénynek,…
Olvass tovább » -
Sportolás COVID után? A kardiológus válaszol
Bármilyen fertőzés után óvatosan kell bánni a terheléssel. De mi a helyzet a COVID-dal, amelyről még mindig talán több a…
Olvass tovább » -
Félmaraton Felkészülés nélkül? Valóban összejöhet?
Félmaratont futni felkészülés nélkül igen merész, már-már vakmerő vállalkozás. Ezt valószínűleg te is érzed, de nézzük meg szakmai szempontból. Mennyire…
Olvass tovább » -
Mennyi idő felkészülni a Félmaratonra?
Attól tartok korán lelövöm a poént, de a helyzet mégiscsak ez. Az, hogy mennyi idő felkészülni egy félmaratonra nem határozható…
Olvass tovább » -
Ki az iramfutó, és hogyan segít nekem a versenyen?
Tömeg-futóversenyeken, például a Wizz Air Budapest Félmaratonon rendre alkalmaznak iramfutókat, akik kitűnnek a tömegből, és segítenek a futóknak a táv…
Olvass tovább » -
FéLmaraton szintidő: Mennyi idő alatt kell lefutni a félmaratont?
Fejedbe vetted, hogy lefutod a félmaratont. Azon túl, hogy szeretnél tisztességesen felkészülni rá, a legnagyobb para mégis az lesz, vajon…
Olvass tovább » -
Ezt edzettem az 1:18:36-os félmaratonért! Másold le az edzéstervemet
3:40 körüli ezer méterek több mint 21 kilométeren keresztül. Ilyen ritmusra jött ki életem legjobb félmaratonja. Ma már nagyjából ott…
Olvass tovább » -
Milyen hibát követtem el a második félmaratonomon, hogy 3 hét alatt 20 percet rontottam az eredményemen?
2001-ben két félmaratont futottam. Az egyiket szeptember elején a Nike Félmaratonon a másikat, ami egy kicsivel több volt (22 K)…
Olvass tovább » -
Hogyan fussak a félmaratonon?
2001-ben futottam az első félmaratonomat. A felkészülés viszontagságos volt, elsősorban lelki okokból, viszont végig arra figyeltem, hogy mindennap keményen küzdjek,…
Olvass tovább »