Félmaraton
Félmaraton Felkészülés profin. Ha téged is foglalkoztat bármelyik ezek közül: Hogyan készüljek fel a félmaratonra? Hogyan fussak félmaratont? Itt mindent megtalálsz., ami a sikeres teljesítéshez kell. A félmaraton tudástárunkat folyamatosan frissítjük, így a legjobb helyen jársz, ha az első félmaratonodra készülsz. De akkor is segítek, ha többször futottál már ezen a legyőzhető kihíváson, azonban szeretnél fejlődni, tudatosabban, okosabban felkészülni, és folyamatosan egyre jobb idővel teljesíteni a félmaratont.
Fusd le mosolyogva a félmaratont! Félmaraton program kezdőknek és csalódott félmaratonistáknak.
Vagy ha gyorsabban vágyod a sikert, kérdd a komplett Félmaraton Felkészítési tanfolyamot a Félmaraton könyv II. bővített kiadásában!
-
Nyári időszámítás: Hogyan hat a futásaidra észrevétlenül?
Ahogy megérkezik a tavasz, hosszabbodnak a nappalok és egyre több a fény, futóként nemcsak a ruhatárad változik, hanem a ritmusod…
Olvass tovább » -
Futás télen: gyengeség, ha nem mész ki a mínuszokba? Spoiler: nem
Télen szinte minden futó fejében megjelenik ugyanaz a belső vita: „Kimenjek futni ebben a hidegben… vagy inkább ne?”„Gyenge vagyok, ha…
Olvass tovább » -
60 félmaraton tipp egy magabiztos, mosolygós célba éréshez
A félmaraton sok futó életében mérföldkő. Nem csak egy szám a naptárban vagy egy újabb érem a fiókban, hanem egy…
Olvass tovább » -
Futás és az óraállítás: mire figyelj, ha jön a téli időszámítás?
Ahogy ősszel beköszönt a korai sötétedés és a hűvösebb reggelek, futóként nemcsak a kabátot kell elővenni, hanem a ritmust is…
Olvass tovább » -
1 óra futás mire elég?
1 óra futás már komoly teljesítménynek mondható tempótól függetlenül. Ha képes vagy folyamatosan futni annyi időt, akkor valószínűleg az általános…
Olvass tovább » -
Megéri? A fehérjepor futás után mítosz
A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe?…
Olvass tovább » -
Győztes félmaraton frissítés stratégia
Felkészültél a Félmaratonra. Tűpontosan követted az edzéstervet. Nagyszerű, de tudtad, hogy egy elhibázott félmaraton frissítés stratégiával kidobhatod az egészet a…
Olvass tovább » -
Minden a félmaraton előtti étkezésről
Az, hogy tudod, hogyan vagy mit egyél a félmaraton előtt, lényeges része a versenyteljesítményednek. A szervezeted glikogén formájában képes energiát…
Olvass tovább » -
Meghökkentő félmaraton edzésterv 1.30-ra
Félmaraton 1.30-ra? Brutális kihívás. Kis túlzással élsportolói szint. Ebben az edzéstervben megtudod, milyen ezres ritmust kell futnod, és melyek azok…
Olvass tovább » -
Félmaraton edzésterv 1.45-ös célidővel
Ha 1.45-re akarod lefutni a félmaratont, korrekt felkészülést kell tartanod. Az alábbi edzéstervben megtudod, milyen ezres ritmust kell futnod, és…
Olvass tovább »
