tudástár
- Tudástár
Mik azok a repülő százak?
A „repülőket” a futók bemelegítésnél szokták alkalmazni. A kb 10 perces könnyű futás, majd az azt követő gimnasztika, nyújtás után…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az az UB?
Az Ultrabalaton rövidített neve. Az alapítók 2007-ben egy 200 kilométer feletti ultrafutó versenyt álmodtak meg. A résztvevők létszáma akkor összesen 200 fő…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a kili?
Kili Alias Kilométer. A futók így becézik a kilométereket. Pl. – Hány kilit futsz ma? – Hatot.
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a maximális terhelési zóna?
A maximális terheli zóna vagy maximális terhelés zónája a pulzuskontrollos edzéshez kötődik. A pulzuszónák legmagasabb értéke. A maximális pulzus 90…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az az anaerob zóna?
A pulzuskontrollos edzéshez kötődik. A pulzuszónák egyik értéke. A maximális pulzus 80 – 90%-a közti terhelési szintet jelöli. „A versenysport…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az az aerob zóna?
A pulzuskontrollos edzéshez kötődik. A pulzuszónák közepes értéke. A maximális pulzus 70 – 80%-a közti terhelési szintet jelöli. „Az aerob…
Olvass tovább » - Futás Fogyás
Mi az a zsírégető zóna?
A pulzuskontrollos edzéshez kötődik. A pulzuszónák egyik értéke. A maximális pulzus 60 – 70%-a közti terhelési szintet jelöli. „A zsírégető…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az az egészségvédelmi zóna?
A pulzuskontrollos edzéshez kötődik. A pulzuszónák legalsóbb értéke. A maximális pulzus 50 – 60%-a közti terhelési szintet jelöli. „Kezdőknek az…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a Pulzuskontrollos edzés?
Pulzuskontrollos edzés esetén a futó maximális pulzusát figyelembe véve az előre meghatározott pulzuszónák szerint történik a terhelés, így biztosítva a…
Olvass tovább » - Tudástár
Mik azok a Pulzuszónák?
A pulzuszónákat a pulzuskontrollos edzéseknél alkalmazzák. Az első lépés, hogy meghatározd a maximális pulzusodat. Aztán következhet a zónák behatárolása, mely…
Olvass tovább »