A pulzuskontrollos edzéshez kötődik. A pulzuszónák egyik értéke. A maximális pulzus 80 – 90%-a közti terhelési szintet jelöli. „A versenysport világában megszokott intenzitás felé mutat. Komoly oxigénadósság jelentkezhet, az izomzatban megjelenhet a tejsav („izomláz”), mely a rendszeres tréning hatására egyre későbbi és későbbi időpontra tolódik, és csak a korábban megszokott terhelés jelentős meghaladása esetén jelentkezik. Átlagos igények, a fittség, az egészség érdekében végzett testmozgás esetén ebben a zónában indokolatlan tartózkodni!” Orvoslexikon.
