Barion Pixel
Tudástár

Mi a maximális pulzus és hogyan számítsam ki?

A maximális pulzus a pulzuszónák esetén kerül igazán előtérbe. Az ember maximális pulzusa az a szám, amely terhelést még biztonságosan elbír a szervezete.

Kiszámításának legegyszerűbb módja, ha 220-ból kivonod az életkorodat.

Egy 40 éves embernek tehát 180 lesz a maximális pulzusa. A pulzuskontrollos edzések esetén ez a szám lesz a 100%-lék.

Adam. G. Steve.

1991 óta futok, melyből bő 10 év volt élsportolói szinten. Eredményeimmel nem untatnálak... Könyveim: Szenvedély minden lépésben Félmaraton könyv Lefutom a félmaratont Impresszum: Galambos Ádám E.V. 1141 Budapest.Bazsarózsa utca 55. info@futotars.com +36203455393

Témába vág

'Fel a tetejéhez' gomb