Barion Pixel
Tudástár

Mik azok a repülő százak?

A “repülőket” a futók bemelegítésnél szokták alkalmazni. A kb 10 perces könnyű futás, majd az azt követő gimnasztika, nyújtás után következnek a profi bemelegítés esetén.

Lendületes tempójú futás kb 80 – 100 méter hosszan. Semmiképp Sem max. Hanem lendületes, jóleső ritmusról van szó, inkább mozgásra megy.

A futások között 2-3 perc pihenőt kell tartani, közben pedig óvatos nyújtogatást végezni, folytatva a gimnasztikát.

A “repülő” százak lehetőséget adnak a szervezetnek az edzés vagy verseny későbbi keményebb tempójához való felkészülésben. Így nem hirtelen kapja a keringés a nagyobb megterhelést, hanem a gyorsabb futásokkal felkészülhet rá.

Adam. G. Steve.

1991 óta futok, melyből bő 10 év volt élsportolói szinten. Eredményeimmel nem untatnálak... Könyveim: Szenvedély minden lépésben Félmaraton könyv Lefutom a félmaratont Impresszum: Galambos Ádám E.V. 1141 Budapest.Bazsarózsa utca 55. info@futotars.com +36203455393

Témába vág

'Fel a tetejéhez' gomb