Tudástár
Tudástár futóknak. Futás alapfogalmak, tanácsok, cikkek, magyarázatok. Legyen doktorid a futásból.
-
Mindenkiben megvan a Lehetőség!
Mindenki életében vannak meghatározó pillanatok! Amikor nem tudod megmagyarázni mi történik veled, egyszerűen csak érzed belül, hogy ez más, mint…
Olvass tovább » -
Minden Fejben Dől El!
Minden ember más céllal indul el egy futóversenyen. Valaki nyerni szeretne, mások a teljesítés öröme miatt vágnak bele. Ez attól…
Olvass tovább » -
Futással a vágyott külsőért
Az alábbi írásom leginkább a nőkhöz szól. Érdemes azonban elolvasni a pároknak is, mert kicsit közelebb kerülhetünk azokhoz a problémákhoz,…
Olvass tovább » -
Így bénáztam a nyújtással éveken keresztül, amíg rájöttem, hogyan kell JÓL CSINÁLNI
A nyújtás elsősorban a hatékony bemelegítés része, azonban nem csak akkor hasznos. Bizonyos esetekben az edzés fő attrakciója is lehet…
Olvass tovább » -
Amikor feladnád…
Sokat agyaltam, vajon mit fog szólni a nagyközönség ehhez az írásomhoz, mégis úgy érzem ki kell írnom magamból. Mindenkit ért…
Olvass tovább » -
Kerékpárral egészségünk megőrzéséért!
Miért is tesz jót a kerékpározás egy futónak? Futóedzéseink mellé bizony be kell iktatnunk más típusú feladatokat is,ha szeretnénk sokáig…
Olvass tovább » -
Amikor nincs kedvünk Futni,de….
Ez az érzés szerintem mindenki számára ismerős…. Egy nehéz nap után, legtöbben mit kívánunk? Gyors zuhany, Tv bekapcsol némi nassolni…
Olvass tovább » -
Családtervezés a Futás segítségével
Most egy sokak számára érzékeny témát érintünk,ami remélem több nőnek is hasznos olvasmány lesz. Az úgynevezett PCOS kezelése mozgással.Mi is…
Olvass tovább » -
Hogyan hozzam ki a legtöbbet a napi futásból?
Függetlenül attól, hogy milyen okból indulsz el minden nap futni, vannak bizonyos dolgok, amiket megtehetsz azért, hogy a lehető legjobban…
Olvass tovább » -
Gyomorfájás vagy hányinger futás után? Ezért lehetséges!
A gyomorfájás és különböző emésztési zavarok gyakori panaszok a futók körében. Valójában a gyomor-bélrendszeri tünetek esélye közel kétszer olyan magas…
Olvass tovább »
