Tudástár
Tudástár futóknak. Futás alapfogalmak, tanácsok, cikkek, magyarázatok. Legyen doktorid a futásból.
-
Hogyan számold ki a futás közben elégetett kalóriát?
A futás közben elégetett kalória még azok számára is fontos, akik nem fogyás miatt futnak. Számoljunk le a mítoszokkal, és…
Olvass tovább » -
Tengerparti Kalandok
A héten volt szerencsém ellátogatni a horvát tengerpartra, nevezetesen Sukošan településre. Ezzel a rövid beszámolóval szeretnék nektek kedvet csinálni…
Olvass tovább » -
5 kötelező használnod futás kalkulátor
A futók imádják az adatokat, amelyek a teljesítményüket mutatják. Én is epekedve nézem a futóórámat minden edzés vagy verseny után.…
Olvass tovább » -
Stresszmentes övezet!
Az utóbbi hetekben elvonultam a versenyek elől, és csendes megfigyelő voltam. Kicsit jólesett a háttérben maradni. Azért is gondoltam arra,…
Olvass tovább » -
Mik a reggeli futás legégetőbb veszélyei?
A reggeli futás számos előnye mellett tartogat veszélyeket is, amelyekkel érdemes tisztában lenned. Némelyeket tudatos hozzáállással elkerülheted, másokról meg jó…
Olvass tovább » -
Belevágnék, de hogyan?
Kezdők, ez most Nektek szól! A futás egy olyan sport, ami a teljes testünket megdolgoztatja, és szinte az összes izmunkat…
Olvass tovább » -
Csoda hasizom futással! Így Neked is sikerülhet!
Vajon a futás fejleszti a hasizmot? Mit mond a tudomány, és mi a tapasztalat? Ennek jártam utána. Mi a futás…
Olvass tovább » -
Ezt kötelező tudnod, ha magas vérnyomással futsz
A futás magas vérnyomással is lehetséges. Sőt! Csökkenteni tudod vele a vérnyomásértékeidet. Azonban kötelező betartanod néhány szabályt, ha hipertóniával diagnosztizáltak.…
Olvass tovább » -
Miért fájhat a térded a futástól?
A térdfájás és a futás sajnos számos esetben összekapcsolódik. A Sport England’s Active People Survey fölmérése szerint hetente több mint…
Olvass tovább » -
Kiégés ellen!
Az utóbbi hónapok rengeteg változást hoztak az életemben. Felgyorsultak a mindennapok, egyre kevesebb időm jutott az edzésre. Nem tudtam a…
Olvass tovább »
