A futók imádják az adatokat, amelyek a teljesítményüket mutatják. Én is epekedve nézem a futóórámat minden edzés vagy verseny után. Ez eddig rendben is van, de számos olyan futás kalkulátor van a neten, ami az okosórán túl is segíti a futóedzéseidet, mert előre tervezhetsz vele. Például pulzuskontrollos futást, megtudhatod a percenkénti lépésszámodat, kalkulálhatod a futóedzések ritmusát egy vágyott célidőhöz. Összeszedtem 5 kötelezően használandót, ha lézerpontosan szeretnél tudni mindent a futásaid fejlesztéséért.
Futás ritmus kalkulátor
Ebben a futás kalkulátorban minden lényeges távon kikalkulálhatod a ritmusodat. Külön tudsz szűrni 10 K-ra, félmaratnra és maratonra is. Arra figyelj, hogy átállítsd a Miles-t Kilométerre. Ha minden adatot megadtál, kattints a Calculate gombra.
Próbáld ki ezt a futás kalkulátort.
Futás kalória kalkulátor
Jó lenne tudni, hogy egy-egy edzéssel valójában mennyi kalóriát égetsz el? Ha ez a vágyad a casio speciális futás kalkulátora megadja Neked a választ.
Add meg az adataidat. Férfi (Male) vagy, Nő (Female) vagy, add meg a magasságodat (Height), a súlyodat (Weight). Ezután már csak a futásod sebességét és idejét kell kiválasztanod és az Execute gombra klikkelni.
Kattints a futás kalória kalkulátorhoz.
Futás lépés/perc kalkulátor
Érdekes adat jöhet ki abból, ha esetleg előre eltervezed, hogy hány lépést szeretnél megtenni, és a lépésszámlálódat eszerint követheted. Mondjuk percenként. Mert ez a futás kalkulátor abban segít, hogy megtudd, hogy lépést teszel meg percenként.
Be kell írnod az összlépésszámot, és a megtett távot. Ez alapján a program kiszámítja, hogy hány lépést tettél meg percenként. Ehhez tudod mérni azt az átlagot, amit percenként teljesítened kell, hogy elérd például a kitűzött napi célt.
Kattints a futás lépésszám kalkulátorhoz.
Futás pulzustartomány kalkulátor
Ha szoktál pulzuskontrollos edzéseket csinálni vagy biztos lennél abban, hogy mi a te személyes pulzustartományi értéked, akkor tökéletes lesz számodra ez a futás kalkulátor.
Első körben az életkorodat kell megadnod. Aztán kattints a Get estimate of My Maximum heart rate gombra. Ez megadja a maximális pulzusodat edzéshez.
Ha ezután a futás kalkulátorban a Calculate my heart rate zones-ra klikkelsz, a program gyönyörűen kiszámítja a pulzustartományaidat, amit menthetsz is pdf-ben, ha úgy gondolod.
Kattints ide a futás pulzuskalkulátor használatához.
Futóedzés ritmus kalkulátor
Ez a RunnersWorld-ön található profi futás kalkulátor megmutatja, milyen ritmust kell futnod a vágyott célidődhöz. Először add meg a távot (figyelj itt is a mérföld és kilométer átállítására). Aztán add meg a vágyott versenyidődet, és nyomd meg a „számítás” Calculate gombot. A kalkulátor automatikusan megmutatja, hogy milyen gyorsan kellene futnod az edzéshét különböző szegmenseit, hogy elérd azt a vágyott célidőt.
Kattints a futóedzés ritmus kalkulátorhoz.
