- Félmaraton
Hogyan edzek a jobb félmaratonért?
Ahhoz, hogy teljesen magabiztosan állhass a rajthoz, célszerű rendesen felkészülnöd. Véleményem szerint ez azt jelenti, hogy heti szinten legalább 45…
Olvass tovább » - Félmaraton
Heti Hány kilométer kell egy stabil Félmaratonhoz?
Attól függ, kit kérdezel. Én azonban azt mondom, hogy első a biztonság. A Félmaraton stabil teljesítéséhez szükséges az alapos felkészülés.…
Olvass tovább » - Félmaraton
Hogyan készüljek fel a félmaratonra? II. rész
Mire lesz szükséged ahhoz, hogy elérd félmaratoni álmaidat? Kőkemény, okos, tervezett fizikai felkészülésre. Az edzésed felépítése A pulzustartomány meghatározása Heti…
Olvass tovább » - Félmaraton
Hogyan készüljek fel a félmaratonra? I. rész
Hogyan leszel képes a lehető legtöbbet kihozni magadból úgy, hogy maximálisan elégedett lehess a félmaraton eredményeddel? Hozd magad formába mentálisan…
Olvass tovább » - Félmaraton
7 húsba vágó hiba a félmaraton előtt
Bemutatok neked 7 olyan klasszikus hibát, ami meggátolhat a sikeres félmaraton teljesítésében függetlenül attól, hogy az első vagy a tizedik…
Olvass tovább » - Futás Fogyás
Mit egyek, hogy lefogyjak?
Ha egyszerűen akarnánk megfogalmazni, akkor azt mondhatnánk, hogy kevesebb kalóriát kell bevinnünk a szervezetünkbe, mint amennyit felhasználunk, „elégetünk”. A dolog…
Olvass tovább » - Futás Fogyás
Mit tegyek, hogy lefogyjak?
A háttér Andrea 39 éves, két gyermek anyukája. A sport sohasem volt igazán az erőssége, a családi és munkahelyi teendők…
Olvass tovább » - Futás Fogyás
Hogyan fogyjak futással?
Amikor A fogyás szóba kerül, mindig összeugrik a gyomrom. Fölsejlik bennem az emlék, amikor versenysportolóként az edzőtáborban megkérdezték, ki miért…
Olvass tovább » - Futás kezdőknek
Hogyan merítsek erőt a futáshoz kezdő futóként?
Célkitűzések. Motivációk. Lépésről lépésre kell haladnod a fokozatosság elvét figyelemben tartva. Mert Mindannyian különbözőek vagyunk. Más – más sportmúlttal, más…
Olvass tovább » - Futás kezdőknek
Hogyan fussak úgy, hogy másnap is legyen kedvem felkelni?
Ha életedben nem futottál még kedvtelésből, esetleg egyáltalán nem vagy hozzászokva a rendszeres sportoláshoz, döntő, hogy megfelelően kezdj neki a…
Olvass tovább »
