- Futóvilág
Lesérültél? Teszteltünk 3 alternatívát, amelyik segíthet a fölépülésben
Előbb utóbb minden futónak számolnia a kell a sérüléssel. A Woman’s Running cikkében 3 alternatívát vizsgált meg, amely segíthet a…
Olvass tovább » - Futóvilág
Ez a Hip-Hop jóga futóknak megdöbbentően kemény kihívás
Közel egy évtizeden át az akadályfutás volt a szenvedélyem, először középiskolásként, majd divízió I-es egyetemi sportolóként – írja a Womans’running…
Olvass tovább » - Futóvilág
5 szokatlan erősítő gyakorlat, amivel csak nyerhetsz
Miközben fontos és szórakoztató is a nagy izomcsoportokra koncentrálni az edzőteremben, ugyanolyan hasznos, ha a kisebb, finomabb mozdulatokra is odafigyelünk,…
Olvass tovább » - Futóvilág
Hogyan kezeld a csalódást, ha nem úgy sikerül a futás, ahogy tervezted?
Egy bukás itt. Egy rossz teljesítmény ott. Mindannyiunknak vannak álmai, melyek sajnos néha meghiúsulnak. Talán nem az országos televízióban, de…
Olvass tovább » - Futóvilág
Hogyan hozzam ki a legtöbbet a napi futásból?
Függetlenül attól, hogy milyen okból indulsz el minden nap futni, vannak bizonyos dolgok, amiket megtehetsz azért, hogy a lehető legjobban…
Olvass tovább » - Futóvilág
6 gyakorlat az első trimeszterben, amely formában tart szülés előtt
A szülés előtt végzett erő- és hajlékonysági gyakorlatok megalapozzák a fitt terhességet, amely kevesebb hátfájással és potenciálisan könnyebb szüléssel jár.…
Olvass tovább » - Futóvilág
Mindennap csinálod, és formában tarthat, mi az?
Vannak napok, amikor minden összejön. Munka, gyerek, család, ügyintézés, stb. Edzened kéne, de mikor. Így sem kell lemondanod a testmozgásról.…
Olvass tovább » - Futóvilág
Ezért (lehet) lenyűgöző a szex egy futóval
Bevallom, ebben a megállapításban nem szerepel semmiféle “riszőrcs” center, egyetlen brit kutatót sem tudok felmutatni, és persze arról sincs szó,…
Olvass tovább » - Futás kezdőknek
3 + 1 pont, ami jelzi, szintet léptél a futásban
Néha elmélázol azon, hogy vajon fejlődtél -e, vagy csak helyben toporogsz? Érdekel, milyen ritmust futsz, hogyan lehetnél gyorsabb, és egyáltalán,…
Olvass tovább » - Futóvilág
Erősítő edzés futóknak a Nike szakértőjétől
„Ha a tested erős alapokkal rendelkezik, akkor képes leszel elviselni az előtted álló hosszú kilométereket” – mondja Sally McRae, a…
Olvass tovább »
