- Futóvilág
Hogyan hűtsd le magad egy forró futás után: 7 szakértői tipp
A nyári hőségben futni nem mókás, és minden kilométert maratoni futásnak érezhetünk. Amikor befejezed a futást, gyorsan le akarsz hűlni.…
Olvass tovább » - Futóvilág
8 ok, amiért több babot kellene enned
Kevés olyan élelmiszer van, amely felérne a hüvelyesek sokféle egészségügyi előnyével: bélrendszeri egészség, immunrendszer támogatása, jobb emésztés. És a tanulmányok…
Olvass tovább » - Futóvilág
Mit tanulhat meg egy futó Simone Biles-tól?
A háromszoros olimpiai aranyérmes és háromszoros világbajnok Tianna Bartoletta tud valamit arról, hogyan kell a világ legnagyobb színpadán felnőni a…
Olvass tovább » - Futóvilág
Gyomorfájás vagy hányinger futás után? Ezért lehetséges!
A gyomorfájás és különböző emésztési zavarok gyakori panaszok a futók körében. Valójában a gyomor-bélrendszeri tünetek esélye közel kétszer olyan magas…
Olvass tovább » - Futóvilág
Hogyan használd a légzést a futóteljesítmény fokozására?
A légzés talán a legkevésbé értékelt eszköz a mentális eszköztáradban sportolóként. Valójában lehet, hogy soha nem is gondoltál a légzésre,…
Olvass tovább » - Futóvilág
Javíthatja a teljesítményedet, ha zenét hallgatsz futás közben
A Frontiers in Psychology című szaklapban megjelent tanulmány megerősítette, amit az elkötelezett futórajongók már tudnak – a gyors tempójú zene…
Olvass tovább » - Futóvilág
Futósors: Mi van akkor, ha pont az a probléma, hogy nem tudok futni?
Egy futó sem mosolyoghat mindig. Szüksége van erőre, amely a futópályán kívül is elkíséri. Mert néha nagyobb erőre van szükség…
Olvass tovább » - Futóvilág
16 hetes RENDHAGYÓ maratoni edzésterv – Szerezd meg és használd
Azzal kacérkodsz, hogy ősszel maratont futsz, de nem tudod, hol kezdd a felkészülést? Akkor a legjobb helyen jársz. Akár elrettent…
Olvass tovább » - Futóvilág
3 egészséges smoothie recept futóknak
A turmixok tökéletes nyári ételek: hidegek, nem kell rágcsálni vagy sütőt bekapcsolni, és percek alatt elkészülnek. Futás előtt és után…
Olvass tovább » - Félmaraton
Így futhatsz úgy, mint egy kecses gazella – A futómozgásról
Mindannyian láttunk már ilyet: Egy futót, aki olyan kecsesen cirkál az úton, hogy a lábai szinte lebegni tűnnek a föld…
Olvass tovább »
