Futóvilág
    2025.10.05.

    Gáz, ha az „előtte” fotódat választom?

    Követek egy brit személyi edző nőt Instagramon. Nagyjából egy éve „néztem ki magamnak”. Leginkább az tetszett benne, hogy átlagosabbnak mondható…
    Futóvilág
    2025.08.17.

    Eltűnt futó Cserépfalu: Véget ért a keresés…

    Szomorú hír borzolja a futó közösséget, amelyről a hírportálok is beszámoltak már. Spitzmüller Zsolt 3 km-rel a cél előtt a…
    Futás Fogyás
    2025.07.27.

    Combról fogyás futással – így lesz a futás a legjobb szövetségesed

    Ha a tükörbe nézve a combod az első, amit kritikus szemmel nézel, hidd el, nem vagy egyedül. A comb és…

    Futás blog

    Futás Fogyás

      2025.10.05.

      Gáz, ha az „előtte” fotódat választom?

      Követek egy brit személyi edző nőt Instagramon. Nagyjából egy éve „néztem ki magamnak”. Leginkább az tetszett benne, hogy átlagosabbnak mondható…
      2025.07.27.

      Combról fogyás futással – így lesz a futás a legjobb szövetségesed

      Ha a tükörbe nézve a combod az első, amit kritikus szemmel nézel, hidd el, nem vagy egyedül. A comb és…
      2025.05.14.

      Lapos has futással? Így lehet hasból fogyni futással!

      A hasi zsír csökkentése sokak számára kihívást jelent, de a futás, mint aerob mozgásforma, hatékony eszköz lehet ebben a folyamatban.…
      2025.01.26.

      Gyors fogyás futással?

      Ha fogyás, akkor legyen gyors. Kb. ennyi az üzenet, ami a reklámokból zúdulhat rád, kiegészítve azzal, hogy minél egyszerűbb utat…
      2025.01.22.

      Zsírégető futás tempó: Hogyan találd meg az ideális ritmust?

      A zsírégető futás tempójának meghatározása kulcsfontosságú, ha célod nemcsak az edzettséged javítása, hanem a fogyás is. Egy jól megválasztott futástempóval…
      2024.12.01.

      Étrend Futóknak Fogyáshoz: Így alakítsd az étkezésedet a fogyásod motorjává

      A fogyáshoz nem csupán az edzés, hanem az okos étrend betartása is hozzátartozik. Álljon itt a saját sztorim, ami remélem,…

      Félmaraton tippek

        2025.02.02.

        1 óra futás mire elég?

        1 óra futás már komoly teljesítménynek mondható tempótól függetlenül. Ha képes vagy folyamatosan futni annyi időt, akkor valószínűleg az általános…
        2022.05.17.

        Megéri? A fehérjepor futás után mítosz

        A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe?…
        2022.05.17.

        Győztes félmaraton frissítés stratégia

        Felkészültél a Félmaratonra. Tűpontosan követted az edzéstervet. Nagyszerű, de tudtad, hogy egy elhibázott félmaraton frissítés stratégiával kidobhatod az egészet a…
        2022.05.16.

        Minden a félmaraton előtti étkezésről

        Az, hogy tudod, hogyan vagy mit egyél a félmaraton előtt, lényeges része a versenyteljesítményednek. A szervezeted glikogén formájában képes energiát…
        2022.05.14.

        Meghökkentő félmaraton edzésterv 1.30-ra

        Félmaraton 1.30-ra? Brutális kihívás. Kis túlzással élsportolói szint. Ebben az edzéstervben megtudod, milyen ezres ritmust kell futnod, és melyek azok…
        2022.05.13.

        Félmaraton edzésterv 1.45-ös célidővel

        Ha 1.45-re akarod lefutni a félmaratont, korrekt felkészülést kell tartanod. Az alábbi edzéstervben megtudod, milyen ezres ritmust kell futnod, és…
        'Fel a tetejéhez' gomb