A mai írásom kicsit más lesz, mint az eddigiek. Szeretnék egy elég érzékeny témát érinteni, mégpedig a nők legalább felénél fellépő önbizalomhiányt.
Ez a szám a valóságban sokkal nagyobb természetesen, csak kevesen valljuk be.
Én is hasonló cipőben jártam, bár a külvilág teljesen mást látott belőlem, belül mégis szenvedtem. A testemmel abszolút nem voltam megelégedve.
Nem szívesen vettem fel olyan ruhadarabokat, amik kiadták az alakomat. Amikor elkezdtem az életmódváltásomat felkértem egy személyi edzőt, hogy segítsen a gyakorlatok helyes kivitelezésében.
Akkoriban rengeteget edzettem, mert gyorsan szerettem volna látványos eredményt.
Persze hamar ráeszméltem, hogy ez a módszer nem egy járható út, a térdeim nem bírták a terhelést.
Az edzőm pedig többször figyelmeztetett, hogy le fogok sérülni. Igaza is lett, a túledzettség nagyon hamar kijött rajtam.
Levertség, álmatlanság, étvágytalanság és némi depresszió is rám tört.
Ekkor az edzőm kért tőlem valamit a napi gyakorlatsorom teljesítése előtt. Elővett egy óriási lapot, amit a fal mellé helyezett és megkért, hogy rajzoljam le magam úgy, ahogyan én látom a testemet.
Természetesen nem egy Botticelli képre volt kíváncsi, csak körvonalakban. Majd odaállított a lerajzolt képemhez és körbefestette a már elkészült művemet. Mondanom sem kell, amikor megláttam az eredményt nagyon meglepődtem.
Letaglózott, hogy az ÉNképem mennyire Nem hasonlít a valóságra.
Sokkal kövérebbnek láttam magamat, mint amilyen valójában voltam. Ekkor döbbentem rá, hogy dolgoznom kell magamon mentálisan is.
A futás erre a legkiválóbb megoldás, ezt a saját bőrömön tapasztaltam.
Miért is mondom ezt?
Minden alkalommal, amikor kitűzöl egy újabb távot vagy egy gyorsabb tempót célzol meg és azt teljesíted, öröm szabadul fel és a tested boldogság hormont termel.
Sikeresnek és erősnek érzed magad. A fejed kitisztul, és az agyad elkezd dolgozni.
Jönnek az újabb és újabb ötletek. Hagyod, hogy átjárjon a Flow hatás.
Persze ez nem mindenkinek megy elsőre, de kitartással és idővel sikerülni fog elkapni ezt az érzést neked is.
Ami pedig nem elhanyagolható, a futás nagyon gyorsan és eredményesen formálja testünket. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy a futás elegendő a vágyott alak eléréséhez. Első próbálkozásnak azonban nagyon jó megoldás. Erősíted magad, ellenállóbb leszel a betegségekkel szemben és növeled az állóképességedet.
Az önbizalmad pedig azzal arányosan fog növekedni, ahogyan az újabb és újabb célokat teljesíted.
Futásra Fel!
