A Gyakorikérdések oldal sokszor kínál alkalmat a szórakozásra az ott feltett kérdések színvonala miatt. Ezzel együtt számos alkalommal tesznek fel nagyon is fontos és értelmes kérdést az emberek. Gondoltam utánanézek a futásnak. Vajon mik foglalkoztatják az embereket a Gyakorikérdéseken szeretett sportunkkal kapcsolatban.
Kezdjük a szórakozással! A leggázosabb kérdések a futásról + Az én válaszaim
A kérdéseket úgy osztom meg, ahogy az oldalon találtam, így az esetleges elírások szándékosan szerepelnek benne.
Lányok, nektek bejönnek a hosszútáv futó fiúk?
Hát, reméljük. Egy félmaratonista.
Ultrafutók hogy-hogy 40-50 éves „öregemberek”?
Ezt azért kérdezd meg Csécsei Zolitól.
Ilyenben női cuccban futni pasiként, nagyon gáz lenne?
A futók zömmel nyitottak. Csak bátran.
Futni szeretnék, fürdőnadrágban ciki?
Ha ami alatta van, nem ciki. Akkor tessék.
Rendőrségnél felvennék ha a súlyom miatt nem tudom lefutni a kört?
Ha a Balatonkör az, lehet még megbocsátják.
Feljelenthetnek azért, mert félmeztelenül futok?
Pasiként azt mondom, ha nő vagy, nem ellenkezem.
Jó ötlet 34 fokban délután 1-kor kimenni futni a focipályára?
Tovább megyek. Sehol nem jó ötlet.
Mennyi idő alatt futjátok a Margitszigetet?
Hosszában? Keresztbe? Körbe? Netán széltében?
Futás nőknek miért előnyös külsőre nézve, míg férfiakat elcsúnyítja?
Tessék?
Nemrég elkezdtem futni,10 kört oda vissza, és nagyon elkezdtek fájni a térdeim, mitől fájhatnak?
Ne fuss kört oda-vissza.
Ha csak magam futok 5km-t akkor megy jó időre, de ha tétre futom az 5km-t akkor hamarabb kifulladok, hogyan javíthatnék ezen?
Fuss magadban tétre.
Férfiakon feszülős sportnadrág a kidudorodó pénisz miatt ízléstelen?
Nem vagyok nő, de gondolom attól függ mennyi az annyi.
És van, aki nem tudja elengedni az altesti kérdést:
A pasiknak futás közben nem rossz, ha himbálózik a farkuk?
Az alsógatya erre is gyógyír.
Csak sportmelltartóba (és alsó ruházatba) elmennétek edzeni utára?
Férfiként támogatom.
Elmenjek futni? Esik az eső és fúj a szél.
Igazad van. Akkor inkább ne.
Fiúk, ha nagyon közel futtok a lány barátotokhoz, az jelent valamit?
Hogy kellemes az illata, vagy fogja nekünk a szelet.
Maratoni futás közben rágyújthatok?
Persze, de csak frissítőállomásokon.
Hány Km/h-val fut egy zombi?
The Walking Daed tréning?
Ezek után jöjjenek a komoly kérdések, és válaszok
Mi a jobb fogyás szempontjából? 35-40 perc intenzív/gyors futás, vagy 2 óra nagyon lassú, folyamatos (megállás nélküli) kocogás?
Az utóbbi. Persze vegyítve a legjobb, de minél több időt vagy zsírégető zónában, annál jobb.
A futás jó súlyzós edzés mellett?
Igen. A kardió edzés erősítéssel kombinálva tökéletes.
Mennyi az ideális pulzus lassabb futás közben egy 37 éves, 100 kg-os, 192 cm-es férfi számára?
A maximális pulzus 220-az életkor. A 37 éves férfi max pulzusa így 183. A minél további futás fenntartásához érdemes a maximális pulzus 60-70%-a környékén edzeni. A válasz nagyjából 130 bmp magassága.
Az erősítő edzést lehet kombinálni cardio-val?
Sőt. Ajánlott.
Miért történik ez? Futás közben hamar felmegy a pulzusom, túl magasra. Nem érzem magamat jól, egy idő után ha így folytatom a futást, akkor rosszul leszek.
Először is vizsgáltasd ki magad. Másodszor tartsd be a fokozatosság elvét. Sétálj bele. Válts lassabb ritmusra. Ne engedd, hogy fölszaladjon a pulzusod.
Futás közbeni mellkas szúrás?
Első lépés ugyancsak a kivizsgálás. A mellkas szúrás lehet akár gyomorbántalom is, vagy tartáshiba is okozhatja.
Lehet bajom abból, ha egy nap 2000 kalóriát égetek el edzéssel?
Ez a szám magasnak tűnik. Inkább érdemes kisebb léptékben haladni, mert a túledzettség komoly egészségügyi gondokat is okozhat. Heti 0,5 – 1 kiló zsírvesztéssel kell kalkulálni. Annál több veszélyes.
Mit vegyek figyelembe, ha kezdő futó vagyok?
Elsősorban a fokozatosságot. Inkább sétálj többet, kocogj, ne erőltess semmit. Olyan ritmusban kocogj, hogy akár beszélgetni is tudj mellette. Amúgy meg klikkelj a kezdő futó vagyok rovatunkhoz ;).
Ultrafutás nem lehet, hogy nagyon egészségtelen?
Elnézést mindenkitől, de valószínűleg az. Mint ahogy bármely versenysport is egyébként.
Futást mikor kell elkezdeni?
Bármikor. Csak figyelembe kell venni a fokozatosságot.
12 km/h-s átlagsebességgel 4 km futás jó?
Életkor függvénye, de tekintve, hogy ez az 5 perces ezrek ritmusa nem nevezhető lassúnak.
Futás közben hasi fájdalom lehet a nem megfelelő futó technikától?
Lehetséges, mivel futás közben a hasizom is terhelődik, ami akár gyomorproblémákhoz is vezethet. Erről itt írtunk bővebben.
Hogyan vegyem rá magam a futásra?
Tűzz ki egy vállalható célt. Válassz hozzá teljesíthető határidőt, és részfeladatokat. Avagy keríts futótársaságot. Ezek mind segítenek, hogy kimenj futni.
Egyelőre ennyi, de folytatom a böngészést, hátha találok még egy-két gyöngyszemet. Viszont te is kérdezhetsz. Bármiben szívesen segítek.
