Futóvilág

A leggyakoribb kérdések a futásról

Ajánló

A Gyakorikérdések oldal sokszor kínál alkalmat a szórakozásra az ott feltett kérdések színvonala miatt. Ezzel együtt számos alkalommal tesznek fel nagyon is fontos és értelmes kérdést az emberek. Gondoltam utánanézek a futásnak. Vajon mik foglalkoztatják az embereket a Gyakorikérdéseken szeretett sportunkkal kapcsolatban.

Kezdjük a szórakozással! A leggázosabb kérdések a futásról + Az én válaszaim

A kérdéseket úgy osztom meg, ahogy az oldalon találtam, így az esetleges elírások szándékosan szerepelnek benne.

Lányok, nektek bejönnek a hosszútáv futó fiúk? 

Hát, reméljük. Egy félmaratonista. 

Ultrafutók hogy-hogy 40-50 éves “öregemberek”?

fussgyorsabban

Ezt azért kérdezd meg Csécsei Zolitól.

Ilyenben női cuccban futni pasiként, nagyon gáz lenne?

A futók zömmel nyitottak. Csak bátran.

Futni szeretnék, fürdőnadrágban ciki?

Ha ami alatta van, nem ciki. Akkor tessék.

Rendőrségnél felvennék ha a súlyom miatt nem tudom lefutni a kört?

Ha a Balatonkör az, lehet még megbocsátják.

Feljelenthetnek azért, mert félmeztelenül futok?

Pasiként azt mondom, ha nő vagy, nem ellenkezem.

Jó ötlet 34 fokban délután 1-kor kimenni futni a focipályára?

Tovább megyek. Sehol nem jó ötlet. 

Mennyi idő alatt futjátok a Margitszigetet?

Hosszában? Keresztbe? Körbe? Netán széltében?

Futás nőknek miért előnyös külsőre nézve, míg férfiakat elcsúnyítja?

Tessék? 

Nemrég elkezdtem futni,10 kört oda vissza, és nagyon elkezdtek fájni a térdeim, mitől fájhatnak?

Ne fuss kört oda-vissza. 

Ha csak magam futok 5km-t akkor megy jó időre, de ha tétre futom az 5km-t akkor hamarabb kifulladok, hogyan javíthatnék ezen?

Fuss magadban tétre. 

Férfiakon feszülős sportnadrág a kidudorodó pénisz miatt ízléstelen?

Nem vagyok nő, de gondolom attól függ mennyi az annyi.

És van, aki nem tudja elengedni az altesti kérdést:

A pasiknak futás közben nem rossz, ha himbálózik a farkuk?

Az alsógatya erre is gyógyír. 

Csak sportmelltartóba (és alsó ruházatba) elmennétek edzeni utára?

Férfiként támogatom.

Elmenjek futni? Esik az eső és fúj a szél.

Igazad van. Akkor inkább ne. 

Fiúk, ha nagyon közel futtok a lány barátotokhoz, az jelent valamit?

Hogy kellemes az illata, vagy fogja nekünk a szelet.

Maratoni futás közben rágyújthatok?

Persze, de csak frissítőállomásokon.

Hány Km/h-val fut egy zombi?

The Walking Daed tréning?

Ezek után jöjjenek a komoly kérdések, és válaszok

 

Mi a jobb fogyás szempontjából? 35-40 perc intenzív/gyors futás, vagy 2 óra nagyon lassú, folyamatos (megállás nélküli) kocogás?

Az utóbbi. Persze vegyítve a legjobb, de minél több időt vagy zsírégető zónában, annál jobb.

A futás jó súlyzós edzés mellett?

Igen. A kardió edzés erősítéssel kombinálva tökéletes.

Mennyi az ideális pulzus lassabb futás közben egy 37 éves, 100 kg-os, 192 cm-es férfi számára?

A maximális pulzus 220-az életkor. A 37 éves férfi max pulzusa így 183. A minél további futás fenntartásához érdemes a maximális pulzus 60-70%-a környékén edzeni. A válasz nagyjából 130 bmp magassága.

Az erősítő edzést lehet kombinálni cardio-val?

Sőt. Ajánlott.

Miért történik ez? Futás közben hamar felmegy a pulzusom, túl magasra. Nem érzem magamat jól, egy idő után ha így folytatom a futást, akkor rosszul leszek.

Először is vizsgáltasd ki magad. Másodszor tartsd be a fokozatosság elvét. Sétálj bele. Válts lassabb ritmusra. Ne engedd, hogy fölszaladjon a pulzusod.

Futás közbeni mellkas szúrás?

Első lépés ugyancsak a kivizsgálás. A mellkas szúrás lehet akár gyomorbántalom is, vagy tartáshiba is okozhatja.

Lehet bajom abból, ha egy nap 2000 kalóriát égetek el edzéssel?

Ez a szám magasnak tűnik. Inkább érdemes kisebb léptékben haladni, mert a túledzettség komoly egészségügyi gondokat is okozhat. Heti 0,5 – 1 kiló zsírvesztéssel kell kalkulálni. Annál több veszélyes.

Mit vegyek figyelembe, ha kezdő futó vagyok?

Elsősorban a fokozatosságot. Inkább sétálj többet, kocogj, ne erőltess semmit. Olyan ritmusban kocogj, hogy akár beszélgetni is tudj mellette. Amúgy meg klikkelj a kezdő futó vagyok rovatunkhoz ;).

Ultrafutás nem lehet, hogy nagyon egészségtelen?

Elnézést mindenkitől, de valószínűleg az. Mint ahogy bármely versenysport is egyébként.

Futást mikor kell elkezdeni?

Bármikor. Csak figyelembe kell venni a fokozatosságot.

12 km/h-s átlagsebességgel 4 km futás jó?

Életkor függvénye, de tekintve, hogy ez az 5 perces ezrek ritmusa nem nevezhető lassúnak.

Futás közben hasi fájdalom lehet a nem megfelelő futó technikától?

Lehetséges, mivel futás közben a hasizom is terhelődik, ami akár gyomorproblémákhoz is vezethet. Erről itt írtunk bővebben.

Hogyan vegyem rá magam a futásra?

Tűzz ki egy vállalható célt. Válassz hozzá teljesíthető határidőt, és részfeladatokat. Avagy keríts futótársaságot. Ezek mind segítenek, hogy kimenj futni.

 

Egyelőre ennyi, de folytatom a böngészést, hátha találok még egy-két gyöngyszemet. Viszont te is kérdezhetsz. Bármiben szívesen segítek.

Az okos futó olvas is..

Kérj azonnali blogértesítőt,
és meglepünk egy ajándékkal.

Kérlek, add meg az email címed itt:

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Bármikor leiratkozhatsz a hírlevélről. Marketing anyagot nem küldünk részedre. Adatkezelési irányelveinket itt találod. 

A Szerzőről:

Adam. G. Steve.

1991 óta futok, melyből bő 10 év volt élsportolói szinten. Eredményeimmel nem untatnálak... Könyveim: Szenvedély minden lépésben Félmaraton könyv Lefutom a félmaratont Impresszum: Galambos Ádám E.V. 1141 Budapest.Bazsarózsa utca 55. info@futotars.com +36203455393

Témába vág

A FutótárShop bajnokai

'Fel a tetejéhez' gomb