Kezdő vagyok
-
6 nyári táplálkozási tipp női futóknak
Futóként a melegebb időben a megfelelő folyadékpótlás az egyik legfontosabb szempont. A dehidratáltságtól szörnyen érezheted magad. Fejfájást, szédülést, fáradtságot és…
Olvass tovább » -
Sportolás COVID után? A kardiológus válaszol
Bármilyen fertőzés után óvatosan kell bánni a terheléssel. De mi a helyzet a COVID-dal, amelyről még mindig talán több a…
Olvass tovább » -
Hogyan fussak egyenletesen?
Egy autó fogyasztásának sem tesz jót, ha sok gyorsítás, lassítás, aztán újabb kövér gázadás ritmusban vezetünk, és mi is hamarabb…
Olvass tovább » -
Mi a könnyű futás? Mi számít annak?
A könnyű futás az a leginkább kocogó tempó, amelynél a futó nem kényszerül erőlködésre. A maximális pulzusa szerinti egészségvédelmi zónában…
Olvass tovább » -
Mi az a levezetés és hogyan csináljam jól?
A futás utáni levezetés nem csupán hasznos, de szükséges is. Miután az edzés vagy versenyterhelés megtörtént, fontos, hogy adj időt…
Olvass tovább » -
Izgalmas kihívás kezdő futóknak 1 hónap után
Kezdő futóként először a fokozatosság elvét kell betartanod. Ahhoz, hogy jöjjenek az eredmények és valóban fejlődhess, rendszeressé kell tenni a…
Olvass tovább » -
Hogyan merítsek erőt a futáshoz kezdő futóként?
Célkitűzések. Motivációk. Lépésről lépésre kell haladnod a fokozatosság elvét figyelemben tartva. Mert Mindannyian különbözőek vagyunk. Más – más sportmúlttal, más…
Olvass tovább » -
Hogyan fussak úgy, hogy másnap is legyen kedvem felkelni?
Ha életedben nem futottál még kedvtelésből, esetleg egyáltalán nem vagy hozzászokva a rendszeres sportoláshoz, döntő, hogy megfelelően kezdj neki a…
Olvass tovább »