Kezdő vagyok
-
Ezek a túledzettség tünetei
A túledzettség tünetei és kezelése Minden sportoló életében legalább egyszer elérkezik az a pillanat, amikor egy kis időre meg kell…
Olvass tovább » -
3 + 1 pont, ami jelzi, szintet léptél a futásban
Néha elmélázol azon, hogy vajon fejlődtél -e, vagy csak helyben toporogsz? Érdekel, milyen ritmust futsz, hogyan lehetnél gyorsabb, és egyáltalán,…
Olvass tovább » -
Így futhatsz úgy, mint egy kecses gazella – A futómozgásról
Mindannyian láttunk már ilyet: Egy futót, aki olyan kecsesen cirkál az úton, hogy a lábai szinte lebegni tűnnek a föld…
Olvass tovább » -
10 inspiráló, futómotiváló idézet olimpiai sportolóktól
A pszichológusok nyolc fő okot határoztak meg arra, miért szeretjük nézni azokat a sportágakat, amelyeknek nem vagyunk résztvevői, mint például…
Olvass tovább » -
Ezért van szükséged pihenésre, hogy jobb futó legyél
Különösen, ha növekedésben vagy, a testednek – az izmoknak, az idegeknek, a csontoknak és az agynak – időre van szüksége,…
Olvass tovább » -
7+1 tipp a biztonságos futásért nőknek (…és férfiaknak)
Tudtad, hogy a nők 69%-a nem érzi magát biztonságban, amikor futni megy , és emiatt változtatott a viselkedésén? Még megdöbbentőbb,…
Olvass tovább » -
6 nyári táplálkozási tipp női futóknak
Futóként a melegebb időben a megfelelő folyadékpótlás az egyik legfontosabb szempont. A dehidratáltságtól szörnyen érezheted magad. Fejfájást, szédülést, fáradtságot és…
Olvass tovább » -
Sportolás COVID után? A kardiológus válaszol
Bármilyen fertőzés után óvatosan kell bánni a terheléssel. De mi a helyzet a COVID-dal, amelyről még mindig talán több a…
Olvass tovább » -
Hogyan fussak egyenletesen?
Egy autó fogyasztásának sem tesz jót, ha sok gyorsítás, lassítás, aztán újabb kövér gázadás ritmusban vezetünk, és mi is hamarabb…
Olvass tovább » -
Mi a könnyű futás? Mi számít annak?
A könnyű futás az a leginkább kocogó tempó, amelynél a futó nem kényszerül erőlködésre. A maximális pulzusa szerinti egészségvédelmi zónában…
Olvass tovább »