- Fejlődni szeretnék
Csoda hasizom futással! Így Neked is sikerülhet!
Vajon a futás fejleszti a hasizmot? Mit mond a tudomány, és mi a tapasztalat? Ennek jártam utána. Mi a futás…
Olvass tovább » - Futóvilág
Ezt kötelező tudnod, ha magas vérnyomással futsz
A futás magas vérnyomással is lehetséges. Sőt! Csökkenteni tudod vele a vérnyomásértékeidet. Azonban kötelező betartanod néhány szabályt, ha hipertóniával diagnosztizáltak.…
Olvass tovább » - Futóvilág
Miért fájhat a térded a futástól?
A térdfájás és a futás sajnos számos esetben összekapcsolódik. A Sport England’s Active People Survey fölmérése szerint hetente több mint…
Olvass tovább » - Futóvilág
Kiégés ellen!
Az utóbbi hónapok rengeteg változást hoztak az életemben. Felgyorsultak a mindennapok, egyre kevesebb időm jutott az edzésre. Nem tudtam a…
Olvass tovább » - Fejlődni szeretnék
Ez a súlymellényben futás esszenciája
A futás pozitív hatását valószínűleg már ismered. De vajon megsokszorozhatod -e, ha súlymellényben futsz? A futás súlymellényben valóban hasznos? A…
Olvass tovább » - Fejlődni szeretnék
Ügyes futás levegővétel technikák, amivel repülő üzemmódba kapcsolhatsz
A helyes levegővétel futás közben megsokszorozza az erődet. Segítségével berobbanhatsz egy olyan tempóba, ami aztán gördülékenyen megy tovább. Ismerd meg…
Olvass tovább » - Fejlődni szeretnék
Megéri? A fehérjepor futás után mítosz
A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe?…
Olvass tovább » - Félmaraton
Győztes félmaraton frissítés stratégia
Felkészültél a Félmaratonra. Tűpontosan követted az edzéstervet. Nagyszerű, de tudtad, hogy egy elhibázott félmaraton frissítés stratégiával kidobhatod az egészet a…
Olvass tovább » - Félmaraton
Minden a félmaraton előtti étkezésről
Az, hogy tudod, hogyan vagy mit egyél a félmaraton előtt, lényeges része a versenyteljesítményednek. A szervezeted glikogén formájában képes energiát…
Olvass tovább » - Futás kezdőknek
Ezt kell tudnod a futásról terhesség alatt
Ha a terhesség előtt rendszeresen futottál, akkor nyugodtan folytathatod, amíg csak kényelmes. Ha azonban még soha nem futottál vagy kocogtál…
Olvass tovább »