- Fejlődni szeretnék
Győztes 10 km futás edzésterv
Hoztam egy győztes 10 km edzéstervet neked, ami akkor is remekül működik, ha kezdőként szeretnél eljutni 10K-ig, és akkor is…
Olvass tovább » - Fejlődni szeretnék
Hegyi futás csúcsra járatva – Így csináld!
Ha a fejlődés a célod, vagy a turbógyorsaságú zsírégetés, a hegyi futás örökzöld klasszikus. Káprázatos eredményeket érhetsz el a segítségével,…
Olvass tovább » - Futóvilág
Asztma és a futás: 11 tipp, ha asztmásan futsz
Ha nem is első kézből, de egy edzőtársam révén abszolút képbe kerültem az asztma és a futás témakörében, ugyanis szegény…
Olvass tovább » - Futóvilág
A futók később halnak meg? A futás kardió előnyei
A futás, mint kardió edzésforma is kiváló. Akkor is hasznos, ha az erőnlétedet növelnéd, és akkor is, ha egészségesebben szeretnél…
Olvass tovább » - Futóvilág
A futás 7 csodálatos hatása
A futás hatása káprázatos változásokat hozhat az életedbe. Összegyűjtöttem 7 területet, amire áldásos hatást gyakorol. A futás hatása az alakra…
Olvass tovább » - Futás kezdőknek
Mik a reggeli futás legégetőbb veszélyei?
A reggeli futás számos előnye mellett tartogat veszélyeket is, amelyekkel érdemes tisztában lenned. Némelyeket tudatos hozzáállással elkerülheted, másokról meg jó…
Olvass tovább » - Futás kezdőknek
Futás kezdőknek: Mit kell tudni a légzésről?
A futás közbeni helyes légzést a kezdőknek is meg kell tanulniuk. A legszuperebb benne, hogyha már alapból tökéletesen rögzül a…
Olvass tovább » - Futás kezdőknek
Belevágnék, de hogyan?
Kezdők, ez most Nektek szól! A futás egy olyan sport, ami a teljes testünket megdolgoztatja, és szinte az összes izmunkat…
Olvass tovább » - Futóvilág
Csipőfájdalom futás miatt? Ez állhat a háttérben
Ha a futás közben, után csípőfájdalomtól szenvedsz, ezt a cikket mindenképp olvasd el. Összeszedtem a legégetőbbeket, amit tudnod kell. Plusz…
Olvass tovább » - Futás kezdőknek
5+1 futás alapszabály kezdőknek túlsúllyal
Ha a futást túlsúllyal kezdők közé tartozol, elengedhetetlen a maximális odafigyelés. Összegyűjtöttem 7 alapszabályt, amire egyébként is oda kell(ene) figyelned…
Olvass tovább »