Adam G. Steve.

Polgári nevén: Galambos Ádám. 1991 óta fut, melyből bő 10 év volt élsportolói szinten. Közép -és hosszútávfutó. Versenyző. Többek között kismaratoni csapatbajnokság országos harmadik helyezett. 3K 9:18 12K 42:15 21K 1:18:36 Futás könyvek szerzője: Könyvei a DiBookon: https://dibook.hu/szerzo/adam-g-steve Könyvei a Bookline-on: https://bookline.hu/search/search.action?page=1&searchfield=Adam+G.+Steve

Tudástár

Adam G. Steve.2020.08.22.
293

Mi a maximális pulzus és hogyan számítsam ki?

A maximális pulzus a pulzuszónák esetén kerül igazán előtérbe. Az ember maximális pulzusa az a szám, amely terhelést még biztonságosan…
Olvass tovább »
Maratoni futás

Adam G. Steve.2020.08.21.
5 004

Hogy készüljek fel a Maratonra?

A futók többségének a Maraton az igazi kihívás. Míg a félmaratont a legyőzhető távolságnak szokás emlegetni, addig a néhány lépéssel…
Olvass tovább »
Futás Fogyás

Adam G. Steve.2020.08.19.
134

Segítség! Nem tudok lefogyni!

A fogyással való küzdelem nem csak a nőket borítja ki, azonban a következő sorokat mégis elsősorban nekik szánnám. Távol álljon…
Olvass tovább »
Félmaraton

Adam G. Steve.2020.08.19.
327

Hogyan fussak a félmaratonon?

2001-ben futottam az első félmaratonomat. A felkészülés viszontagságos volt, elsősorban lelki okokból, viszont végig arra figyeltem, hogy mindennap keményen küzdjek,…
Olvass tovább »
Futás kezdőknek

Adam G. Steve.2020.08.19.
300

Izgalmas kihívás kezdő futóknak 1 hónap után

Kezdő futóként először a fokozatosság elvét kell betartanod. Ahhoz, hogy jöjjenek az eredmények és valóban fejlődhess, rendszeressé kell tenni a…
Olvass tovább »
Félmaraton

Adam G. Steve.2020.08.19.
139

Hogyan edzek a jobb félmaratonért?

Ahhoz, hogy teljesen magabiztosan állhass a rajthoz, célszerű rendesen felkészülnöd. Véleményem szerint ez azt jelenti, hogy heti szinten legalább 45…
Olvass tovább »
Félmaraton

Adam G. Steve.2020.08.18.
424

Heti Hány kilométer kell egy stabil Félmaratonhoz?

Attól függ, kit kérdezel. Én azonban azt mondom, hogy első a biztonság. A Félmaraton stabil teljesítéséhez szükséges az alapos felkészülés.…
Olvass tovább »
Félmaraton

Adam G. Steve.2020.08.18.
340

Hogyan készüljek fel a félmaratonra? II. rész

Mire lesz szükséged ahhoz, hogy elérd félmaratoni álmaidat? Kőkemény, okos, tervezett fizikai felkészülésre. Az edzésed felépítése A pulzustartomány meghatározása Heti…
Olvass tovább »
Félmaraton

Adam G. Steve.2020.08.18.
618

Hogyan készüljek fel a félmaratonra? I. rész

Hogyan leszel képes a lehető legtöbbet kihozni magadból úgy, hogy maximálisan elégedett lehess a félmaraton eredményeddel? Hozd magad formába mentálisan…
Olvass tovább »
Félmaraton

Adam G. Steve.2020.08.18.
813

7 húsba vágó hiba a félmaraton előtt

Bemutatok neked 7 olyan klasszikus hibát, ami meggátolhat a sikeres félmaraton teljesítésében függetlenül attól, hogy az első vagy a tizedik…
Olvass tovább »

ELőző Következő