- Futóvilág
6 gyakorlat az első trimeszterben, amely formában tart szülés előtt
A szülés előtt végzett erő- és hajlékonysági gyakorlatok megalapozzák a fitt terhességet, amely kevesebb hátfájással és potenciálisan könnyebb szüléssel jár.…
Olvass tovább » - Futóvilág
Mindennap csinálod, és formában tarthat, mi az?
Vannak napok, amikor minden összejön. Munka, gyerek, család, ügyintézés, stb. Edzened kéne, de mikor. Így sem kell lemondanod a testmozgásról.…
Olvass tovább » - Futóvilág
Ezért (lehet) lenyűgöző a szex egy futóval
Bevallom, ebben a megállapításban nem szerepel semmiféle “riszőrcs” center, egyetlen brit kutatót sem tudok felmutatni, és persze arról sincs szó,…
Olvass tovább » - Futás kezdőknek
3 + 1 pont, ami jelzi, szintet léptél a futásban
Néha elmélázol azon, hogy vajon fejlődtél -e, vagy csak helyben toporogsz? Érdekel, milyen ritmust futsz, hogyan lehetnél gyorsabb, és egyáltalán,…
Olvass tovább » - Futóvilág
Erősítő edzés futóknak a Nike szakértőjétől
„Ha a tested erős alapokkal rendelkezik, akkor képes leszel elviselni az előtted álló hosszú kilométereket” – mondja Sally McRae, a…
Olvass tovább » - Futóvilág
Hogyan hűtsd le magad egy forró futás után: 7 szakértői tipp
A nyári hőségben futni nem mókás, és minden kilométert maratoni futásnak érezhetünk. Amikor befejezed a futást, gyorsan le akarsz hűlni.…
Olvass tovább » - Futóvilág
8 ok, amiért több babot kellene enned
Kevés olyan élelmiszer van, amely felérne a hüvelyesek sokféle egészségügyi előnyével: bélrendszeri egészség, immunrendszer támogatása, jobb emésztés. És a tanulmányok…
Olvass tovább » - Futóvilág
Mit tanulhat meg egy futó Simone Biles-tól?
A háromszoros olimpiai aranyérmes és háromszoros világbajnok Tianna Bartoletta tud valamit arról, hogyan kell a világ legnagyobb színpadán felnőni a…
Olvass tovább » - Futóvilág
Gyomorfájás vagy hányinger futás után? Ezért lehetséges!
A gyomorfájás és különböző emésztési zavarok gyakori panaszok a futók körében. Valójában a gyomor-bélrendszeri tünetek esélye közel kétszer olyan magas…
Olvass tovább » - Futóvilág
Hogyan használd a légzést a futóteljesítmény fokozására?
A légzés talán a legkevésbé értékelt eszköz a mentális eszköztáradban sportolóként. Valójában lehet, hogy soha nem is gondoltál a légzésre,…
Olvass tovább »