- Futóvilág
A terheléses törés megelőzése és kezelése
A sportolók által elszenvedhető összes lehetséges sérülés közül a terheléses törések a leggyakoribbak közé tartoznak. A Sports Health című folyóiratban…
Olvass tovább » - Futóvilág
Futás motiváció: Te milyen futó vagy?
Edzőként, mielőtt korosztályos futóknak edzéstervet írnék elő, megkérem őket, hogy legyenek őszinték önmagukkal és velem, és gondolják át alaposan, hogy…
Olvass tovább » - Futóvilág
Ezt tudhatod meg a futóedzéseidről, ha rendszeresen méred a nyugalmi pulzusod
Biztos hallottál már a pulzuskontrollos edzésről. Amit Azonban talán még nem tudsz, hogy a nyugalmi pulzusszámod ugyanolyan fontos, mint a…
Olvass tovább » - Futóvilág
Lesérültél? Teszteltünk 3 alternatívát, amelyik segíthet a fölépülésben
Előbb utóbb minden futónak számolnia a kell a sérüléssel. A Woman’s Running cikkében 3 alternatívát vizsgált meg, amely segíthet a…
Olvass tovább » - Futóvilág
Ez a Hip-Hop jóga futóknak megdöbbentően kemény kihívás
Közel egy évtizeden át az akadályfutás volt a szenvedélyem, először középiskolásként, majd divízió I-es egyetemi sportolóként – írja a Womans’running…
Olvass tovább » - Futóvilág
5 szokatlan erősítő gyakorlat, amivel csak nyerhetsz
Miközben fontos és szórakoztató is a nagy izomcsoportokra koncentrálni az edzőteremben, ugyanolyan hasznos, ha a kisebb, finomabb mozdulatokra is odafigyelünk,…
Olvass tovább » - Futóvilág
Hogyan kezeld a csalódást, ha nem úgy sikerül a futás, ahogy tervezted?
Egy bukás itt. Egy rossz teljesítmény ott. Mindannyiunknak vannak álmai, melyek sajnos néha meghiúsulnak. Talán nem az országos televízióban, de…
Olvass tovább » - Futóvilág
Hogyan hozzam ki a legtöbbet a napi futásból?
Függetlenül attól, hogy milyen okból indulsz el minden nap futni, vannak bizonyos dolgok, amiket megtehetsz azért, hogy a lehető legjobban…
Olvass tovább » - Futóvilág
6 gyakorlat az első trimeszterben, amely formában tart szülés előtt
A szülés előtt végzett erő- és hajlékonysági gyakorlatok megalapozzák a fitt terhességet, amely kevesebb hátfájással és potenciálisan könnyebb szüléssel jár.…
Olvass tovább » - Futóvilág
Mindennap csinálod, és formában tarthat, mi az?
Vannak napok, amikor minden összejön. Munka, gyerek, család, ügyintézés, stb. Edzened kéne, de mikor. Így sem kell lemondanod a testmozgásról.…
Olvass tovább »