Ha megfigyeled a futókat egy versenyen vagy a környéken, ahol futni szoktál és persze mások is vannak rajtad kívül, hamar feltűnik egy érdekes dolog.

Nem mindenki fut ugyanúgy.

Van, aki kilő a rajtnál.
Van, aki csendben építkezik.
Van, aki beszélgetve fut.
És van, aki minden lépést tudatos légzéssel kísérve tesz meg.

Ez is megmutatja, hogy a futás nem csak fizikai sport, hanem belső munka is, így a személyiségünk is hatással lesz a teljesítményünkre. Nyilvánvalóan a sportok döntő százalékára ez igaz, vagy tán mindegyikre.

Szóval edzőként, segítőként az egyik legfontosabb felismerés, hogy a fejlődéshez nem elég egy kimunkált edzésterv. Meg kell érteni milyen típusú futó vagy.

Nézzük a leggyakoribb futó személyiségeket azzal a kiegészítéssel, hogy senkit nem lehet egy skatulyába zárni, tehát némi óvatossággal kezeld a következő leírást.

Futó személyiségtípusok

Vegyünk sorra nyolc típust. Lehet, hogy lesz átfedés érzésed, ha olvastad a futó horoszkóp cikkemet. Lehetséges, hogy bele tudod passzírozni magad egyik vagy másik csillagjegybe. Igaz, sokan visszaigazolták a Facebookra kitett poszt alatt, hogy érvényes volt rájuk az adott leírás, szóval akár te is találhatsz hozzád passzoló gondolatokat abban a cikkben, ahogy a következőkben szintén. Vágjunk bele.

1. A rakéta

Ő az, aki mindig túl gyorsan kezd.

Jellemzői:

• erős versenyszellem

• a rajtolás bajnoka

• hatalmas adag motiváció

A rakéta típus gyakran 5 km-en remek, de hosszabb távon elfárad.

A fejlődés kulcsa számára tempókontroll és a fokozatos terhelés.

2. A kitartó

A kitartó futó nem látványos produkciókkal véteti észre magát, ám mindig ott van az edzésen.

Jellemzői:

• rendszeresség

• türelem

• stabil, de akár lassabb ütemű fejlődés

Ő az a futó, aki évek alatt jut el akár a:

🏃 félmaraton
🏃 maraton
🏃 akár ultrafutás felé.

Gyengesége: néha túl komfortos tempóban fut.

3. A közösségi futó

A futás számára társas élmény.

Jellemző:

• futóklubba jár

• közös edzéseken vesz részt vagy ő maga szervezi

• beszélgetős kilométereket lájkolja igazán

A közösségi futók általában hosszú ideig maradnak a sportban, mert élvezik minden pillanatát.

A fejlődés kulcsa az esetükben a néha strukturáltabb edzésterv/edzéstervek teljesítése.

4. Az elemző futó

Ő az, aki:

• legtöbbször méri a pulzusát, akár szakaszokra bontva

• wattot néz

• grafikonokat elemez.

A futás számára adat és stratégia.

Az elemző típus gyakran gyorsan fejlődik, mert figyel a részletekre. A veszélyt számára pont, hogy a túl sok kontroll jelentheti.

5. A Flow Futó

A Flow Futó számára a futás:

• kikapcsolódás

• mentális utazás

• meditáció

Ő az, aki néha észre sem veszi, hogy 10 km eltelt.

Gyengesége: Hajlamos a rendszertelen edzésre, mivel ha épp kívül esik a flow-n, vagy épp máshová fókuszál a flow-ja, az elveheti a kedvét.

Tanács neki: a rendszeresség segít, hogy a flow gyakrabban jöjjön.

6. A kalandfutó

A Kalandfutó szereti:

• új útvonalakat

• az izgalmas terepet

• a spontán futásokat

A futás számára a szabadságot szimbolizálja.

Ő az, aki:

🌲 erdőben fut
⛰ hegyet mászik
🏃‍♂️ új terepeket fedez fel.

A fejlődés kulcsa az esetében egy kis keret az edzésprogramban.

7. A versenyvadász

Ez a futó imád versenyezni.

Jellemző rá:

• A „rajtszámgyűjtés”

• Több sornyi éremgyűjtemény

• rengeteg verseny nagyságtól függetlenül

A motivációja a rajtvonal.

De van egy csapdája: a fejlődése az edzéseken történhet meg igazán. Már ha érdekli persze egyáltalán.

8. A csendes építkező

Ő az, aki nem posztol minden futást. Sőt. Mindinkább magában tartja.

Nem beszél sokat, se futás közben, se a futásról általánosságban.

Csak szimplán évek óta fut.

És egyszer csak:

🏃 teljesíti a maratont
🏃 gyorsul a tempója, rekordokat döntöget
🏃 stabil eredményeket hoz. önmagához viszonyítva.

Az ilyen futók mögött általában nagyon jó alapmunka van.

A legfontosabb titok a futó személyiségtípusokkal kapcsolatban

A legtöbb futó nem egyetlen típus, hanem keverék, ötvözet.

Lehet benned:

• egy kis rakéta

• egy kis elemző

• egy kis flow futó.

De bármilyen típus is legyél, három dolog mindenkinél működik:

✔ rendszeres edzés
✔ türelem sérülés esetén
✔ okos versenyzés.

A személyiséged megmutatja, hogyan futsz. Az edzés viszont meghatározza, milyen futóvá válsz.