Tudástár
Tudástár futóknak. Futás alapfogalmak, tanácsok, cikkek, magyarázatok. Legyen doktorid a futásból.
-
Mi az az egészségvédelmi zóna?
A pulzuskontrollos edzéshez kötődik. A pulzuszónák legalsóbb értéke. A maximális pulzus 50 – 60%-a közti terhelési szintet jelöli. „Kezdőknek az…
Olvass tovább » -
Mi az a Pulzuskontrollos edzés?
Pulzuskontrollos edzés esetén a futó maximális pulzusát figyelembe véve az előre meghatározott pulzuszónák szerint történik a terhelés, így biztosítva a…
Olvass tovább » -
Mik azok a Pulzuszónák?
A pulzuszónákat a pulzuskontrollos edzéseknél alkalmazzák. Az első lépés, hogy meghatározd a maximális pulzusodat. Aztán következhet a zónák behatárolása, mely…
Olvass tovább » -
Mi a maximális pulzus és hogyan számítsam ki?
A maximális pulzus a pulzuszónák esetén kerül igazán előtérbe. Az ember maximális pulzusa az a szám, amely terhelést még biztonságosan…
Olvass tovább »
