A rendszeres futás vagy bármely másik ciklikus mozgás alapú edzés megterhelő a szervezet számára.Ezért fontos a keresztedzések beiktatása.A keresztedzések célja lehet a mobilitás fejlesztése,az állóképesség fenntartása és a regeneráció.
Ezekkel az alacsonyabb intenzitású kardió edzésekkel idővel javulni fog a teljesítményünk.
Ebbe a körbe tartozik a túrázás és a kerékpározás is.
A szabadban történő sportolás jó hatással van az elménkre.A hétköznapokban ért stressz hatását is oldani képes és boldogsághormont termel a kültéri edzés.Képessé teszi testünket arra,hogy megbirkózzunk a meglévő lelki feszültséggel.Ráadásul a napsütés hatására megfelelő mennyiségű D-vitamin jut a szervezetünkbe.
Szóval irány a természet!
Vasárnap csodálatos napsütéses reggelre ébredtünk,így kihasználva az ősz utolsó meleg napjait ,kirándultunk egyet Szlovákiában.A cél az Alacsony-Tátra legmagasabb pontja volt.Ez a főgerinc legnépszerűbb és legszebb része,nevezetesen a Gyömbér-csúcs.(2043m)
Rólam annyit érdemes tudni,hogy némi tériszonnyal rendelkezem,és nem volt különösebb előképzettségem 2000m fölötti magasságok megmászásához.
Ez a túra azonban egy kezdő számára is élvezhető és teljesíthető.
Aki még most kóstol bele a gerinctúrázásba,annak ajánlom ezt az útvonalat páratlan panorámája miatt. Fantasztikus látvány tárul elénk,amikor a csúcsra érve megpillanthatjuk a Magas-Tátra vonulatait is .Napfelkelte az egyik oldalon,és naplemente a másik oldalon.
Ha valaki megéhezne vagy megpihenne a hegyen az betérhet a túra mentén található menedékházba is.Itt főtt étellel és meleg teával is frissíthetünk kedvünk szerint.
A hegyen gyorsan változik az időjárás,érdemes rétegesen öltözni.Hirtelen érkezik a vihar,és a széllökések is erősebbek,mint a völgyben.
Érdemes több napot is eltölteni a környéken,rengeteg a látnivaló.Budapesttől nagyjából 3 órás autóútra kell számítani.
Mindenki számára ajánlom,futónak és nem futónak egyaránt!
