Fejlődni szeretnék
-
Ügyes futás levegővétel technikák, amivel repülő üzemmódba kapcsolhatsz
A helyes levegővétel futás közben megsokszorozza az erődet. Segítségével berobbanhatsz egy olyan tempóba, ami aztán gördülékenyen megy tovább. Ismerd meg…
Olvass tovább » -
Megéri? A fehérjepor futás után mítosz
A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe?…
Olvass tovább » -
Futás súlyzóval? Ökölszabályok, tanácsok, tények
A futás pozitív hatása köztudott. De vajon megsokszorozhatod -e, ha a futást súlyzóval nehezíted? Előny, hátrány, mire figyelj? Olvasd el…
Olvass tovább » -
Mi az intervallum futás, és hogyan csináld jól?
Az intervallum futás másik nevén iramjátékos futás vagy fartlek. A váltakozást az iram adja, könnyű és lendületes tempókból áll össze…
Olvass tovább » -
Tény! 5 km futás ennyi idő alatt teljesíthető az átlag számára
Az 5 km futás nemcsak első igazi mérföldkő a kezdők számára. Sokan úgy gondolják, ennyiért nem erőltetik meg magukat, mert…
Olvass tovább » -
Íme az IGAZSÁG, hogy 3 km futást mennyi idő alatt kell teljesíteni
Hogy 3 km-et mennyi idő alatt kell lefutni számos szemponttól függ. Az életkorod, az edzettségi szinted befolyásolja elsősorban. Ebben a…
Olvass tovább » -
UB függőség megkezdődött!
Kezdjünk az elején! Megismerkedésünk, és szerelmünk kezdete. Az UB (UltraBalaton), egy ultrafutó verseny, ahol Magyarország legnagyobb tavát futjuk körbe, megszakítás…
Olvass tovább » -
Mennyi idő után látszik a futás eredménye?
Számos tényezőtől függ, mennyi idő után látszik a futás eredménye. Vannak azonban kulcsfontosságú szabályok, amiket be kell tartanod, ha hosszútávú…
Olvass tovább » -
Legyünk elég bátrak elindulni!
A mai cikkem merőben más lesz,mint az eddigiek! A sport lélektani hatásaira helyezzük kicsit a hangsúlyt! Hogy miképpen kapcsolódik ez…
Olvass tovább » -
3 cseles módszer a futás sebességed növelésére
A futás sebesség, vagy futósebesség növelés előbb utóbb minden futó égető vágya lesz. Kezdőként az új mozgásforma lendületbe hoz, és…
Olvass tovább »
