Fejlődni szeretnék
-
Futás és az óraállítás: mire figyelj, ha jön a téli időszámítás?
Ahogy ősszel beköszönt a korai sötétedés és a hűvösebb reggelek, futóként nemcsak a kabátot kell elővenni, hanem a ritmust is…
Olvass tovább » -
Mire elég heti 20 kilométer futás?
Sokan kérdezik tőlem, hogy mennyit ér az, ha valaki hetente „csak” húsz kilométert fut. Van, aki szerint ez már szinte…
Olvass tovább » -
Nagy hír! Elindult a Futásakadémia!
A tartós fejlődéshez tartós tanulásra és okos felkészülésre van szükség. Szerettem volna egy olyan felületet létrehozni, ahol minden szinten lévő…
Olvass tovább » -
Helyben futás otthon | 30 perces „megúszós” edzés
Helyben futás otthon is fejleszthet valamilyen szinten. Ezért készítettem egy videót, ami afféle kiegészítő tréningnek illik be. Természetesen nem válhatja…
Olvass tovább » -
Alakformálás újratöltve!
Még a tavalyi évben írtam nektek a futás alakformáló hatásáról. Most újra előveszem a témát, hiszen közeledik a tavasz! Eszembe…
Olvass tovább » -
Újévi Fogadalmak!
Újév első napján többségünk olyan fogadalmakat tesz, amiknek jó, ha a felét teljesítjük is. A leggyakoribb fogadalmak közé tartozik az…
Olvass tovább » -
Tempóra Fel!
Az alapozó edzéseket követően szeretnénk a versenyeket minél jobb időeredménnyel teljesíteni. Egyik kedvenc mondásom akár a futásra is vonatkozhatna: Mindig…
Olvass tovább » -
Az izommemória jelentősége.
Egy baráti beszélgetésben a következő kérdésekre kerestük a válaszokat: Pár év kihagyás után vajon visszanyerhetjük a régi formánkat? Miután újrakezdjük…
Olvass tovább » -
Motiváció Újratöltés!
Az ősz beköszöntével sokan demotiváltak leszünk. Minden változik, rövidülnek a nappalok, és már nem lesz elég egy vékony technikai felső…
Olvass tovább » -
Izgalmas újrakezdő futó edzésterv
Ha újrakezdenéd a futást, akkor különösen fontos, hogy olyan edzéstervet kövess, amelyik biztosan lendületben tart, amíg újra fel nem veszed…
Olvass tovább »
