Adam G. Steve.

Polgári nevén: Galambos Ádám. 1991 óta fut, melyből bő 10 év volt élsportolói szinten. Közép -és hosszútávfutó. Versenyző. Többek között kismaratoni csapatbajnokság országos harmadik helyezett. 3K 9:18 12K 42:15 21K 1:18:36 Futás könyvek szerzője: Könyvei a DiBookon: https://dibook.hu/szerzo/adam-g-steve Könyvei a Bookline-on: https://bookline.hu/search/search.action?page=1&searchfield=Adam+G.+Steve

Futás kezdőknek

Adam G. Steve.2020.08.25.
769

Mi a könnyű futás? Mi számít annak?

A könnyű futás az a leginkább kocogó tempó, amelynél a futó nem kényszerül erőlködésre. A maximális pulzusa szerinti egészségvédelmi zónában…
Olvass tovább »
Tudástár

Adam G. Steve.2020.08.25.
7 267

Mi az a Cooper teszt? Minden, amit a Cooper futásról tudni kell

A Cooper futás egyszerű ám nagyszerű futós teszt. Ha szereted a kihívásokat, egyszer mindenképp csináld meg. Ez a lényeg, amit…
Olvass tovább »
Tudástár

Adam G. Steve.2020.08.25.
2 913

Mi a résztávos edzés és miért hatékony?

A résztávos edzés, szemben a fartlek futással magasabb terhelést jelent a szervezet számára. Rendszerint a maximális pulzus 90%-a fölött történik…
Olvass tovább »
Tudástár

Adam G. Steve.2020.08.25.
238

Mi az az intervall edzés?

Az intervall edzés az intervallum szóból származik. Másik nevén iramjátékos futás vagy fartlek. A váltakozást az iram adja, könnyű és…
Olvass tovább »
Tudástár

Adam G. Steve.2020.08.25.
558

Mi az a váltogatás, avagy iramjátékos futás?

Az iramjátékos futás, másik nevén fartlek futás egy edzéstechnika futóknak, amivel kiválóan karban tartható és fejleszthető a keringés. Miből áll…
Olvass tovább »
Tudástár

Adam G. Steve.2020.08.25.
3 770

Mi az a fartlek futás? És hogyan csináld okosan?

A fartlek futás magyar megfelelőjeként váltogatás egy olyan futóedzés, ami hatékonyan fejleszti az állóképességedet. Miből áll egy fartlek edzés? Iramjátékos…
Olvass tovább »
Tudástár

Adam G. Steve.2020.08.25.
123

Mi az a trail running?

A trail running a terepfutás angol megfelelője.
Olvass tovább »
Tudástár

Adam G. Steve.2020.08.25.
93

Mi az a track?

A track angol szó, ami számos jelentéssel bír. Azonban ha futásról beszélünk, akkor a rekortán pálya angol elnevezéséről van szó.
Olvass tovább »
Félmaraton

Adam G. Steve.2020.08.24.
235

Milyen hibát követtem el a második félmaratonomon, hogy 3 hét alatt 20 percet rontottam az eredményemen?

2001-ben két félmaratont futottam. Az egyiket szeptember elején a Nike Félmaratonon a másikat, ami egy kicsivel több volt (22 K)…
Olvass tovább »
Tudástár

Adam G. Steve.2020.08.24.
747

Mi az a VO2 Max? Hogyan és miért mérik?

A VO2 max a teljesítmény diagnosztika egyik vizsgálati része. Terheléses vizsgálat során mérik, speciális eszközzel. A pulzuskontrollos edzésekhez valamint a…
Olvass tovább »

ELőző Következő