Barion Pixel
Kezdő vagyokTudástár

Mi a könnyű futás? Mi számít annak?

A könnyű futás az a leginkább kocogó tempó, amelynél a futó nem kényszerül erőlködésre. A maximális pulzusa szerinti egészségvédelmi zónában marad. Ennél a terhelésnél “bármeddig” képes futni. A futás sebessége csökkenhet attól függően, hogy a könnyű ritmus mit jelent az adott helyzetben.

Ha le kell írni, pontosan mi tekinthető könnyű futásnak, honnan tudjuk, hogy könnyed tempóban futunk a leginkább akkor lehetünk biztosak, ha a futás közben képesek vagyunk erőlködés nélkül beszélgetni.

Adam. G. Steve.

1991 óta futok, melyből bő 10 év volt élsportolói szinten. Eredményeimmel nem untatnálak... Könyveim: Szenvedély minden lépésben Félmaraton könyv Lefutom a félmaratont Impresszum: Galambos Ádám E.V. 1141 Budapest.Bazsarózsa utca 55. info@futotars.com +36203455393

Témába vág

'Fel a tetejéhez' gomb