Barion Pixel
Tudástár

Mi az a hosszú hajrá?

A hosszú hajrá annyiban különbözik a “sima” hajrától, hogy a megszokotthoz képest hamarabb nyitják meg a futók. Megítélését a versenytáv is meghatározhatja, általánosságban azonban elmondható, hogy a lélektani és fizikális határ valahol az utolsó 200 – 250 méter környékén húzódik.

Legtöbbször akkor beszélünk hosszú hajráról, ha a futó a cél előtt 200 – 250 méternél nagyobb távolságban kezdi meg a tempónövelést, amivel megpróbálja maga mögé utasítani a riválisait. Ebben a tempóban a futók bőven az anaerob zónájukban futnak általában, így okosan kell taktikázniuk, ugyanis annál a terhelésnél nagyjából 1 percig képesek abban a ritmusban futni.

Adam. G. Steve.

1991 óta futok, melyből bő 10 év volt élsportolói szinten. Eredményeimmel nem untatnálak... Könyveim: Szenvedély minden lépésben Félmaraton könyv Lefutom a félmaratont Impresszum: Galambos Ádám E.V. 1141 Budapest.Bazsarózsa utca 55. info@futotars.com +36203455393

Témába vág

'Fel a tetejéhez' gomb