Két személyes történettel készültem, hogy igazán jól érzékeltessem számodra, mit értek lélekfókuszú futás alatt. Talán Neked is van már tapasztalatod a futás lélekre gyakorolt hatásában, ennek ellenére szeretnék még több segítséget nyújtani a számodra, hogyan hozhatod ki belőle a maximumot.
Lélek és futás = Lélekfókuszú futó tréning
Ha mindenképpen röviden kéne összefoglalnom, mit értek ez alatt, akkor annyit mondanék, hogy a
futásra nem elsősorban a teljesítmény, időeredmény vagy helyezés eléréseként gondolok, hanem azokra a mindennapokban is használható adományokra, amikre a futás által jutok hozzá
Hiába voltam kb. 15 évig versenysportoló, ahol nyilvánvalóan a teljesítmény, a feszes folyamatok játszották a főszerepet, a futás ettől függetlenül megtanított arra, hogyan hasznosítsam lazán az edzéseken, versenyeken szerzett tapasztalatokat.
Ezért elkezdtem összekötni a magánéleti dolgaimat a futásban használt elemekkel. A munkát edzéstervhez vagy versenyhez hasonlítottam. Ha ki kellett bírnom például 12 órát az első munkahelyemen, ahol éjszakai recepciósként dolgoztam, akkor tudatosan arra összpontosítottam, hogy tüzeljem magam a cél felé. Lekössem a figyelmemet, és ne siránkozzak. Akárcsak a versenyen, ahol tudtam, ha okosan osztom be az erőmet, el fogok jutni a célig.
Magánéleti válságot is hasonlóképpen építettem föl. Úgy éreztem, át kell vészelnem 2-3 hónapot, ezért azzal együtt, hogy meghagytam magamnak a „gyászt”, akár egy kezdő futóedzésnél, türelemmel haladtam előre.
És végig hittem, hogy célba érhetek, ami ez esetben a szakítási fájdalom leküzdését jelentette.
Lélekfókuszú futás videó
Készítettem egy videót a Futótárs Youtube csatornájára, amiben részletesebben, és kötetlenebb formában beszélek a lélekfókuszról, és abban is segítek, hogy Te hogyan tudsz még gyorsabban előrelépni, ha elfogadod a futás léleképítő funkcióját.
Tipp. Köszi, ha feliratkozol a csatornára;).
