Futás kezdőknek
Futás kezdőknek program, hogy ne lődd lábon az első lépéseidet. Itt mindenben segítünk:
- Futás edzésterv kezdőknek
- Futás kezdőknek 40 felett
- Futás kezdőknek 50 felett
- Futás kezdőknek túlsúllyal
- Futás kezdőknek légzés
- Futás kezdőknek pulzus
Mire kell figyelned, hogy okosan vágj bele a futásba, és ne tántorodj el már az első futóedzés után ettől a sporttól. 30+ évnyi futótapasztalat alapján megírt cikkeket olvashatsz. Ha azonnal belevágnál, töltsd le a Futás edzésterv kezdőknek című ingyenes „könyvemet”.
-
Íme az IGAZSÁG, hogy 3 km futást mennyi idő alatt kell teljesíteni
Hogy 3 km-et mennyi idő alatt kell lefutni számos szemponttól függ. Az életkorod, az edzettségi szinted befolyásolja elsősorban. Ebben a…
Olvass tovább » -
Minden, amit a 2 km futásról tudnod kell
2 km futás is lehet hatékony még ha nem is ez a táv szerepel a futók elsődleges célkitűzései között. Összeszedtem …
Olvass tovább » -
UB függőség megkezdődött!
Kezdjünk az elején! Megismerkedésünk, és szerelmünk kezdete. Az UB (UltraBalaton), egy ultrafutó verseny, ahol Magyarország legnagyobb tavát futjuk körbe, megszakítás…
Olvass tovább » -
Ezek a futás titkos előnyei, amikért már ma neked is el kell kezdened
A futás számtalan előnyei közül gyűjtöttem össze néhányat lendületbehozó szándékkal. Ha itt vagy, valószínűleg tudni szeretnéd, miért érdemes igazán beépítened…
Olvass tovább » -
Napi 5 km futással lenyűgöző eredmények?
Napi 5 km futással is lehet látványos eredményeket elérni? Igen. De néhány szabályt be kell tartanod, hogy nálad is működjön.…
Olvass tovább » -
Mi a napi 5 km futás valódi hatása? Meglepő a válasz!
Mi lehet a napi 5 km futás hatása? Tök értelmetlen? Azért kár belekezdeni, futócipőt húzni? Vagy akár ennyivel is lehet…
Olvass tovább » -
Mennyi idő után látszik a futás eredménye?
Számos tényezőtől függ, mennyi idő után látszik a futás eredménye. Vannak azonban kulcsfontosságú szabályok, amiket be kell tartanod, ha hosszútávú…
Olvass tovább » -
Futás éhgyomorral? Veszélyes? A szakértő elmondja
A futás éhgyomorral a reggeli futásoknál jön elő általában. Nincs mindig idő reggelizni, mielőtt kimegy az ember futni. De ez…
Olvass tovább » -
Legyünk elég bátrak elindulni!
A mai cikkem merőben más lesz,mint az eddigiek! A sport lélektani hatásaira helyezzük kicsit a hangsúlyt! Hogy miképpen kapcsolódik ez…
Olvass tovább » -
Fuss egy szuper Tízest!
Hogyan hozzuk ki magunkból a legtöbbet, 10 km-en? 5 km felett, már hivatalosan hosszútávfutásról beszélünk, ebből kifolyólag a felkészülésünkre is…
Olvass tovább »
