- Tudástár
Így szabadulj meg a derékfájástól 3 lépésben
A derékfájás futás után jellemző a legtöbb futóra, mivel futás közben a gerinc valamint a hátizmok is komoly terhelést kapnak.…
Olvass tovább » - Futás Fogyás
Egy sokkoló tény, ha futással akarsz fogyni
Kétségtelenül remek ötlet futással fogyni. Viszont nem mindegy, hogyan próbálkozol. Sok esetben ugyanis a kezdeti lendület hamar tovaszállhat, és csak…
Olvass tovább » - Futóvilág
Sportolás Covid alatt
Sziasztok! Aki ismer közelebbről, az pontosan tudja, hogy mennyire rossz beteg vagyok. Nehezen viselem a bezártságot a pihenést, és a…
Olvass tovább » - Fejlődni szeretnék
Futók Figyelem! Ősszel is csak pozitívan!
Az évszakok mindig hoznak egyfajta változást az emberek életében. Tavasszal azt érezzük minden egyre zöldebb, tovább élvezhetjük a napsütést. Sajnos…
Olvass tovább » - Futás Fogyás
Hogyan válj izmosabb futóvá heti 3×20 perc alatt?
A futóknál sokszor előfordul, hogy a nagy távok üldözése közben megfeledkeznek az erősítésről. A jó hír, hogy nem kell megszakadnod…
Olvass tovább » - Futóvilág
Mindenkiben megvan a Lehetőség!
Mindenki életében vannak meghatározó pillanatok! Amikor nem tudod megmagyarázni mi történik veled, egyszerűen csak érzed belül, hogy ez más, mint…
Olvass tovább » - Fejlődni szeretnék
Minden Fejben Dől El!
Minden ember más céllal indul el egy futóversenyen. Valaki nyerni szeretne, mások a teljesítés öröme miatt vágnak bele. Ez attól…
Olvass tovább » - Futás Fogyás
Futással a vágyott külsőért
Az alábbi írásom leginkább a nőkhöz szól. Érdemes azonban elolvasni a pároknak is, mert kicsit közelebb kerülhetünk azokhoz a problémákhoz,…
Olvass tovább » - Fejlődni szeretnék
Így bénáztam a nyújtással éveken keresztül, amíg rájöttem, hogyan kell JÓL CSINÁLNI
A nyújtás elsősorban a hatékony bemelegítés része, azonban nem csak akkor hasznos. Bizonyos esetekben az edzés fő attrakciója is lehet…
Olvass tovább » - Futóvilág
Ez megváltoztatta azt, ahogy a futásra nézek
Kilenc évesen kerültem le a sportpályára egy tökéletes véletlen folytán. A szomszédunkban lakott egy kishaver, akivel együtt játszottunk. A szüleink…
Olvass tovább »