Adam G. Steve.

Polgári nevén: Galambos Ádám. 1991 óta fut, melyből bő 10 év volt élsportolói szinten. Közép -és hosszútávfutó. Versenyző. Többek között kismaratoni csapatbajnokság országos harmadik helyezett. 3K 9:18 12K 42:15 21K 1:18:36 Futás könyvek szerzője: Könyvei a DiBookon: https://dibook.hu/szerzo/adam-g-steve Könyvei a Bookline-on: https://bookline.hu/search/search.action?page=1&searchfield=Adam+G.+Steve

Fejlődni szeretnék

Adam G. Steve.2022.05.17.
4 013

Megéri? A fehérjepor futás után mítosz

A fehérjepor futás után vajon megéri a futóknak? És ha igen, akkor milyen futócél esetén érdemes igazán beépíteni az étrendbe?…
Olvass tovább »
Félmaraton

Adam G. Steve.2022.05.17.
2 042

Győztes félmaraton frissítés stratégia

Felkészültél a Félmaratonra. Tűpontosan követted az edzéstervet. Nagyszerű, de tudtad, hogy egy elhibázott félmaraton frissítés stratégiával kidobhatod az egészet a…
Olvass tovább »
Félmaraton

Adam G. Steve.2022.05.16.
4 857

Minden a félmaraton előtti étkezésről

Az, hogy tudod, hogyan vagy mit egyél a félmaraton előtt, lényeges része a versenyteljesítményednek. A szervezeted glikogén formájában képes energiát…
Olvass tovább »
Futás kezdőknek

Adam G. Steve.2022.05.15.
3 686

Ezt kell tudnod a futásról terhesség alatt

Ha a terhesség előtt rendszeresen futottál, akkor nyugodtan folytathatod, amíg csak kényelmes. Ha azonban még soha nem futottál vagy kocogtál…
Olvass tovább »
Futás kezdőknek

Adam G. Steve.2022.05.15.
1 570

Futás kezdőknek 50 felett? Nem lehetetlen!

Futás kezdőknek 50 felett sem lehetetlen. Azonban számukra égetően fontos az óvatosság. Minden hiba megsokszorozódhat egy-egy rossz döntés miatt. Futás…
Olvass tovább »
Félmaraton

Adam G. Steve.2022.05.14.
2 476

Meghökkentő félmaraton edzésterv 1.30-ra

Félmaraton 1.30-ra? Brutális kihívás. Kis túlzással élsportolói szint. Ebben az edzéstervben megtudod, milyen ezres ritmust kell futnod, és melyek azok…
Olvass tovább »
Félmaraton

Adam G. Steve.2022.05.13.
2 299

Félmaraton edzésterv 1.45-ös célidővel

Ha 1.45-re akarod lefutni a félmaratont, korrekt felkészülést kell tartanod. Az alábbi edzéstervben megtudod, milyen ezres ritmust kell futnod, és…
Olvass tovább »
Félmaraton

Adam G. Steve.2022.05.12.
4 381

Szokatlan félmaraton edzésterv 2 órán belülre

Ha 2 órán belül akarod lefutni a félmaratont, feszes felkészülést kell tartanod. Az alábbi edzéstervben klasszis szintre emeljük az állóképességedet,…
Olvass tovább »
Fejlődni szeretnék

Adam G. Steve.2022.05.12.
2 211

Futás súlyzóval? Ökölszabályok, tanácsok, tények

A futás pozitív hatása köztudott. De vajon megsokszorozhatod -e, ha a futást súlyzóval nehezíted? Előny, hátrány, mire figyelj? Olvasd el…
Olvass tovább »
Fejlődni szeretnék

Adam G. Steve.2022.05.11.
9 507

Mi az intervallum futás, és hogyan csináld jól?

Az intervallum futás másik nevén iramjátékos futás vagy fartlek. A váltakozást az iram adja, könnyű és lendületes tempókból áll össze…
Olvass tovább »

ELőző Következő