tudástár
- Tudástár
Mi az a track?
A track angol szó, ami számos jelentéssel bír. Azonban ha futásról beszélünk, akkor a rekortán pálya angol elnevezéséről van szó.
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a VO2 Max? Hogyan és miért mérik?
A VO2 max a teljesítmény diagnosztika egyik vizsgálati része. Terheléses vizsgálat során mérik, speciális eszközzel. A pulzuskontrollos edzésekhez valamint a…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a teljesítmény diagnosztika és miért hasznos?
A teljesítmény diagnosztika több szempontból is hasznos a futók számára. Az egyik a legalapvetőbb, hogy biztonságban edzhess. Mivel a diagnosztika…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a Balboa kör?
A Balboa kör a terepfutók szintfelmérője. Hossza 18,1 km. A HHH-ról indul. Útvonala: Fenyőgyöngye – Szépvölgyi út (aszfalt) – jelzetlen…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a rekortán pálya, és mit kell tudnod róla?
A rekortán futópálya profi futópálya. Borítását aszfalt és műanyag keverékéből állítják elő. Ruganyosnak is mondható, kétségkívül kellemes rajta futni. A…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a Szigetkör?
Budapesten futók legnépszerűbb futóhelye. A Margitszigeten kialakított futópályát jelöli. Az Árpád híd és a Margit hidat „köti össze”. 1 szigetkör…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az az ultratáv?
Az ultratáv a félmaraton és maratonnál hosszabb távokat jelöli. Rendszerint legalább 50 km, vagy afölötti távot takar. Leghíresebb ultrafutások: Korinthosz.…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a HHH?
A Hármashatár-Hegy rövidített elnevezése. A Budapesten futók egyik paradicsoma. Egyszerre szép és kínzó helyszín a sziklás szintútjaival, magyarországi viszonylatban brutális…
Olvass tovább » - Futás kezdőknek
Mi az a levezetés és hogyan csináljam jól?
A futás utáni levezetés nem csupán hasznos, de szükséges is. Miután az edzés vagy versenyterhelés megtörtént, fontos, hogy adj időt…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a stretching?
A „stretching” a nyújtás angol kifejezése. A futók számár mind a bemelegítés, mind a levezetés része lehet. A bemelegítésnél elengedhetetlen…
Olvass tovább »