Válogatott hosszútávfutás edzésterv gyűjtemény
Elővágottam egy hosszútávfutás edzésterv gyűjteményt a legjobb edzésterveimből. Bármelyiket megszerezheted, letöltheted. Fontos, hogy mindegyiket saját felelősségedre végzed, azonban benne van a 30+ éves futótapasztalatom. Elsődleges célom pedig az volt, hogy olyan biztonságos futó edzésterveket készítsek, amelyekbe magabiztosan vághatsz bele. A fő irányvonal pedig a teljesítés bebiztosítása.
Hosszútávfutás edzésterv 5 – 10 km
Az 5 és 10 K Közötti edzéstervek kezdő, középhaladó szinten lévőknek tökéletesek.
Hosszútávfutás edzésterv 12 – 15 km
Merészkedjünk magasabbra. Jöjjenek a 10K fölötti távok, és a hozzájuk tartozó edzéstervek.
Hosszútávfutás edzésterv: 20K + Félmaraton
Nincs túl nagy távkülönbség a 20 km és a félmaraton között, ezért ezeket egybe vesszük. A hozzájuk tartozó edzésterv és tanácsgyűjtemény külön oldalt kapott a blogban, a legfontosabbakat itt is megtalálod azonban.
- Félmaraton sikerút programok
- Félmaraton edzésterv
- Bevállalós félmaraton edzésterv! 10 hetes szuperprogram NEM MINDENKINEK!
- Letesztelt 18 hetes félmaraton edzésterv
- Csábító 12 hetes félmaraton edzésterv
- Kalandos 20 hetes félmaraton edzésterv
Hosszútávfutás edzésterv: 30+ Maraton
Ha nem kezdőként tervezed a 30+ távok teljesítését, akkor itt van Neked néhány szuper, használható edzésterv. Kezdőként Kacérkodva inkább először a kisebb távokkal próbálkozz.
- 16 hetes RENDHAGYÓ maratoni edzésterv – Szerezd meg és használd
- 20 hetes komplex edzésterv maratonra