Lépj rá arra a sikerútra, amelyik a legjellemzőbb rád! Válaszd ki az edzőtársad! Lehetsz nő vagy férfi, a szintre koncentrálj, bármelyik sikerutat választhatod
-
Andrea 45 éves, két gyermek anyukája, életmódváltáson töri a fejét és fogyni szeretne. Kolléganője sokszor mesélt neki a futós élményeiről, ezért Andi is egy félmaratont tűzött ki célként. Akkor válaszd az ő tervét, ha nagyjából nulláról indulnál neki a félmaratonnak. Vagy esetleg rendszertelenül edzel, és az 5 kilométer teljesítése is nehezedre esik még. Az életkor felső határa ehhez a sikerúthoz 50-55 év.
Olvass tovább » -
Eszter 38 éves. Családja van, mindenféle rendszer nélkül fut. Azonban szeretne elindulni a félmaratonon, és ehhez kér segítséget. Akkor válaszd az ő tervét, ha már közel állsz az első félmaratonod teljesítéséhez, és hetente legalább egy alkalommal futsz 10 km fölött. Az életkor felső határa ehhez a sikerúthoz 50 év.
Olvass tovább » -
Zsolt 33 éves, egyedülálló. Több félmaratont futott már. Az egyéni csúcsteljesítést tűzte ki célul. Akkor válaszd az ő tervét, ha legalább 2-3 éve aktív sportoló/futó vagy, és szoktál a maximális pulzusod 80-85%-án tartósan edzeni. Az életkor felső határa ehhez a sikerúthoz 40-45 év.
Olvass tovább »