- Tudástár
Mi az az intervall edzés?
Az intervall edzés az intervallum szóból származik. Másik nevén iramjátékos futás vagy fartlek. A váltakozást az iram adja, könnyű és…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a váltogatás, avagy iramjátékos futás?
Az iramjátékos futás, másik nevén fartlek futás egy edzéstechnika futóknak, amivel kiválóan karban tartható és fejleszthető a keringés. Miből áll…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a fartlek futás? És hogyan csináld okosan?
A fartlek futás magyar megfelelőjeként váltogatás egy olyan futóedzés, ami hatékonyan fejleszti az állóképességedet. Miből áll egy fartlek edzés? Iramjátékos…
Olvass tovább » - Tudástár
- Tudástár
Mi az a track?
A track angol szó, ami számos jelentéssel bír. Azonban ha futásról beszélünk, akkor a rekortán pálya angol elnevezéséről van szó.
Olvass tovább » - Félmaraton
Milyen hibát követtem el a második félmaratonomon, hogy 3 hét alatt 20 percet rontottam az eredményemen?
2001-ben két félmaratont futottam. Az egyiket szeptember elején a Nike Félmaratonon a másikat, ami egy kicsivel több volt (22 K)…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a VO2 Max? Hogyan és miért mérik?
A VO2 max a teljesítmény diagnosztika egyik vizsgálati része. Terheléses vizsgálat során mérik, speciális eszközzel. A pulzuskontrollos edzésekhez valamint a…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a teljesítmény diagnosztika és miért hasznos?
A teljesítmény diagnosztika több szempontból is hasznos a futók számára. Az egyik a legalapvetőbb, hogy biztonságban edzhess. Mivel a diagnosztika…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a Balboa kör?
A Balboa kör a terepfutók szintfelmérője. Hossza 18,1 km. A HHH-ról indul. Útvonala: Fenyőgyöngye – Szépvölgyi út (aszfalt) – jelzetlen…
Olvass tovább » - Tudástár
Mi az a rekortán pálya, és mit kell tudnod róla?
A rekortán futópálya profi futópálya. Borítását aszfalt és műanyag keverékéből állítják elő. Ruganyosnak is mondható, kétségkívül kellemes rajta futni. A…
Olvass tovább »
