pihenés
-
9 jógapóz, ami segít lenyugodni
Esténként, még ha találsz is néhány csendes pillanatot, úgy érezheted, hogy túlságosan fel vagy pörögve a munkától, a mosogatástól vagy…
Olvass tovább » - Futás kezdőknek
Ezért van szükséged pihenésre, hogy jobb futó legyél
Különösen, ha növekedésben vagy, a testednek – az izmoknak, az idegeknek, a csontoknak és az agynak – időre van szüksége,…
Olvass tovább » - Futóvilág
Hogyan lassíts le és tarts mentális szünetet?
Ha van valami, amit a járvány megtanított nekünk, ez a következő: A mentális egészséggel való törődés fontosabb, mint valaha. Ennek…
Olvass tovább » - Futóvilág
Az alvás a regenerálódás része, különösen az idősebb futóknál fontos
Általános feltételezés, amelyet a sportolók szerte a világon tapasztalhatnak, hogy a 40, 50 évüket betöltött aktív embereknek több regenerációs időre…
Olvass tovább »