Futás kezdőknek
Futás kezdőknek program, hogy ne lődd lábon az első lépéseidet. Itt mindenben segítünk:
- Futás edzésterv kezdőknek
- Futás kezdőknek 40 felett
- Futás kezdőknek 50 felett
- Futás kezdőknek túlsúllyal
- Futás kezdőknek légzés
- Futás kezdőknek pulzus
Mire kell figyelned, hogy okosan vágj bele a futásba, és ne tántorodj el már az első futóedzés után ettől a sporttól. 30+ évnyi futótapasztalat alapján megírt cikkeket olvashatsz. Ha azonnal belevágnál, töltsd le a Futás edzésterv kezdőknek című ingyenes „könyvemet”.
-
Futás éhgyomorral? Veszélyes? A szakértő elmondja
A futás éhgyomorral a reggeli futásoknál jön elő általában. Nincs mindig idő reggelizni, mielőtt kimegy az ember futni. De ez…
Olvass tovább » -
Legyünk elég bátrak elindulni!
A mai cikkem merőben más lesz,mint az eddigiek! A sport lélektani hatásaira helyezzük kicsit a hangsúlyt! Hogy miképpen kapcsolódik ez…
Olvass tovább » -
Fuss egy szuper Tízest!
Hogyan hozzuk ki magunkból a legtöbbet, 10 km-en? 5 km felett, már hivatalosan hosszútávfutásról beszélünk, ebből kifolyólag a felkészülésünkre is…
Olvass tovább » -
Alakformálás Futással
Korábban már meséltem nektek arról, hogyan lett a futás életem egyik szerelme. Nem voltam mindig ilyen atletikus alkat, szóval a…
Olvass tovább » -
Stuttgarti Kalandok
Az elmúlt napokban volt szerencsém ellátogatni Németországba, azon belül is Stuttgartba. A város nyugati határa a Fekete-erdő, délen a Sváb-Alpok…
Olvass tovább » -
Maratont Futok
Egy maratont lehetetlen elveszíteni…Minden egyes ember, aki lefutja győztes… Emlékszem, ez az idézet fogott meg először, amikor megfogalmazódott bennem, hogy…
Olvass tovább » -
A futósérülések megelőzésének 10 parancsolata
Semmi sem rosszabb, mint ha több héten át nyomod a futóedzéseket, aztán egy sérülés megállít. Az enyhe fájdalmak természetesek, de…
Olvass tovább » -
Mit jelent számodra a futó lét?
Az emberek többsége fogyásért, jobb közérzetért, egyedül töltött időért futnak – az okok és az, hogy mit nyújt nekünk a…
Olvass tovább » -
Magányos farkasként vagy csapatban?
Te melyik oldalhoz tartozol? Az immár másfél éve tartó korlátozások megváltoztatták sportolási szokásainkat is. Legalábbis nálam biztosan. Korábban jómagam is…
Olvass tovább » -
Télen is fitten a futás segítségével
Hogyan tudunk mindig motiváltak maradni? Vannak olyan napok, amikor képtelen vagyok rávenni magam a futásra. Ez az érzés a téli…
Olvass tovább »
