Futás edzésterv kezdőknek
Kezdő futó edzéstervet keresel? Összegyűjtöttem Neked a legizgalmasabbakat, hogy garantáltan jól érezd magad az első kilométereken. És nem csak jól érzed majd magad, hanem biztosíthatod az egyenletes fejlődést, és azzal, hogy betartod a fokozatosság elvét, rendkívül sokat teszel az egészségedért is.
A legtöbben ugyanis hirtelen vágnak bele a futásba. Kezdőként pedig nem tudhatod, mi a jó neked. Azt hiszed, mihamarabb növelned kell a távot vagy gyenge vagy, ha belesétálsz.
Ez nem igaz. Itt olyan kezdő futó edzésterveket találsz, melyek mindegyike megszeretteti veled a futást.
Ez az elsődleges feladata.
Először szokássá emeljük az életedben a futást, a futóedzéseket, aztán lépünk magasabb szintre.
Növeljük a távot, az időt. De az már nem a kezdőknek szóló futóedzések témaköre lesz.
A futósérülések megelőzésének 10 parancsolata
Semmi sem rosszabb, mint ha több héten át nyomod a futóedzéseket, aztán egy sérülés megállít. Az enyhe fájdalmak természetesek, de egy futósérülés hetekig gátat szabhat
Magányos farkasként vagy csapatban?
Te melyik oldalhoz tartozol? Az immár másfél éve tartó korlátozások megváltoztatták sportolási szokásainkat is. Legalábbis nálam biztosan. Korábban jómagam is tartottam közösségi futásokat, az utóbbi
Futók Figyelem! Ősszel is csak pozitívan!
Az évszakok mindig hoznak egyfajta változást az emberek életében. Tavasszal azt érezzük minden egyre zöldebb, tovább élvezhetjük a napsütést. Sajnos ősszel már más a helyzet.
Minden Fejben Dől El!
Minden ember más céllal indul el egy futóversenyen. Valaki nyerni szeretne, mások a teljesítés öröme miatt vágnak bele. Ez attól is függ, mi a célunk.
Amikor nincs kedvünk Futni,de….
Ez az érzés szerintem mindenki számára ismerős…. Egy nehéz nap után, legtöbben mit kívánunk? Gyors zuhany, Tv bekapcsol némi nassolni valóval, és Relax. Az a
Izgalmas kihívás kezdő futóknak 1 hónap után
Kezdő futóként először a fokozatosság elvét kell betartanod. Ahhoz, hogy jöjjenek az eredmények és valóban fejlődhess, rendszeressé kell tenni a futást, a mozgást az életedben.
Hogyan merítsek erőt a futáshoz kezdő futóként?
Célkitűzések. Motivációk. Lépésről lépésre kell haladnod a fokozatosság elvét figyelemben tartva. Mert Mindannyian különbözőek vagyunk. Más – más sportmúlttal, más – más edzettségi szinttel, más
Hogyan fussak úgy, hogy másnap is legyen kedvem felkelni?
Ha életedben nem futottál még kedvtelésből, esetleg egyáltalán nem vagy hozzászokva a rendszeres sportoláshoz, döntő, hogy megfelelően kezdj neki a futóedzéseknek. Ha túlzásba esel, másnap