erősítés
- Futás Fogyás
Hogyan válj izmosabb futóvá heti 3×20 perc alatt?
A futóknál sokszor előfordul, hogy a nagy távok üldözése közben megfeledkeznek az erősítésről. A jó hír, hogy nem kell megszakadnod…
Olvass tovább » - Futóvilág
Hogyan kezdd el a súlyzós edzést okosan? (Útmutató futóknak)
Az egyik legjobb dolog a futó sportban, hogy különböző testalkatú, hátterű, korú, kondíciójú, életmódú és érdeklődésű embereket vonz. Különbözőségeink ellenére…
Olvass tovább » - Futóvilág
5 szokatlan erősítő gyakorlat, amivel csak nyerhetsz
Miközben fontos és szórakoztató is a nagy izomcsoportokra koncentrálni az edzőteremben, ugyanolyan hasznos, ha a kisebb, finomabb mozdulatokra is odafigyelünk,…
Olvass tovább »