Futás előtti bemelegítés

Ajánló

A futás előtti bemelegítés kulcsfontosságú. Nemcsak a sérülések elkerülése a fő cél. Fel kell készítened a testedet a futásra. Ha ezt elmulasztod, komoly kockázatot vállalsz. 

A bemelegítés futás előtt jó pár alapgyakorlatból áll, melynek egyik legfőbb része a könnyű kocogás, a gimnasztika és a „repülő” száz méterek. 

Ennek ellenére rengeteg egyéb gyakorlat létezik még, amelyek kiválóak a futás előtti bemelegítés hatékonyabbá tételére. 

Ezekhez gyűjtöttem össze Neked egy tudásbázist, ami között kedvedre válogathatsz. 

Az okos futó olvas is..

Kérj azonnali blogértesítőt,
és meglepünk egy ajándékkal.

Kérlek, add meg az email címed itt:

Kérjük, ezt a mezőt is legyen szíves kitölteni!

Bármikor leiratkozhatsz a hírlevélről. Marketing anyagot nem küldünk részedre. Adatkezelési irányelveinket itt találod. 

A Szerzőről:

A FutótárShop bajnokai

[products limit="3" columns="3" class="woo" best_selling="true" ]
'Fel a tetejéhez' gomb